アスパラガスの健康上の利点は何ですか？

アスパラガスは非常に栄養的であることが知られており、この野菜を消費することは、ビタミンKと葉酸を投与する良い方法です。アスパラガスのその他の利点には、消化と結腸の健康だけでなく、心臓の健康へのサポートが含まれます。アスパラガスの利点には、コレステロール値の低下を支援する能力も含まれます。尿路感染症のリスクを最小限に抑えるのに役立つことは、アスパラガスの利点のもう1つです。

すべて自然な方法で体を解毒することが知られているアスパラガスは、システムを遅らせることができます。その自然なクレンジングアクションは、毒素を走り、体から洗い流すのに役立ちます。アスパラガスを消費することは、腎臓を適切に機能させる良い方法です。一部の専門家は、アスパラガスの健康上の利点の1つが腎臓結石の予防である可能性があると考えています。これは、この野菜に見られる繊維とカリウムのレベルが高いためである可能性があります。

専門家は、アスパラガスの健康上の利点にはがんを予防する能力が含まれる可能性があると考えています。科学はありませんがこの主張をしっかりと裏付けるための不可欠な証拠、アスパラガスを食べることは癌細胞を寄せ付けないようにするのに役立つと考える人もいます。葉酸は、がんを予防することが知られている重要な栄養素であり、アスパラガスで見られます。葉酸は、心臓の機能を適切に保ち、この野菜を心に優しいものにするためにも重要です。

関節炎、痛風、その他の炎症性疾患などの慢性疾患に苦しむ人は、アスパラガスから健康上の利点を受け取る可能性があります。野菜は、関節痛のある人を助ける可能性のある抗炎症特性を持っていることが知られています。これは、腱炎や滑液包炎などの状態の人々にも利益をもたらす可能性があります。

アスパラガスは、月経前症候群（PMS）の症状に役立ちます。この野菜は自然な利尿薬であるため、水が蓄積して膨満感を抱くのに役立ちます。 PMSに苦しんでいる女性は、月経周期中に毎日アスパラガスのサービングを食べる必要があります。症状。アスパラガスにはかなりの量のマグネシウムも含まれています。これは、気分変動や緊張など、他のPMS症状に役立つ可能性があります。

アスパラガスの多くの健康上の利点の1つは、イヌリンとして知られる野菜に見られる成分に関連しています。イヌリンは、胃腸管を助けることができる炭水化物の一種です。健康的な消化器系を促進するのに役立つためには、結腸の有益な細菌が必要です。これらの細菌は実際にイヌリンを食べます。アスパラガスを食べることで、体はイヌリンを受けて、健康な細菌が腸内で繁栄するのを助けます。

アスパラガスを食べることには、健康な血圧を維持するのに役立つ他の利点があります。高血圧症の患者は、定期的に食べるとアスパラガスの健康上の利点を受けることがあります。野菜は、抗酸化特性のために白内障を防ぎ、視力を改善するとも言われています。