Vilka är hälsofördelarna med sparris?
sparris är känt för att vara mycket näringsmässigt och konsumera denna grönsak är ett bra sätt att få vitamin K och folsyra. Andra fördelar med sparris inkluderar stöd för hjärthälsa samt matsmältning och kolonhälsa. Fördelarna med sparris inkluderar också förmågan att hjälpa till att sänka kolesterolnivån. Att hjälpa till att minimera risken för urinvägsinfektioner är en annan av fördelarna med sparris.
Känd för att avgifta kroppen på ett helt naturligt sätt, kan sparris hjälpa ett trögt system. Dess naturliga rengöringsverkan hjälper till att befria gifter och spola dem från kroppen. Att konsumera sparris är ett bra sätt att hålla njurarna fungerar ordentligt. Vissa experter tror att en av hälsofördelarna med sparris också kan vara förebyggande av njursten. Detta kan bero på de höga nivåerna av fiber och kalium som finns i denna grönsak.
Experter tror att hälsofördelarna med sparris kan inkludera förmågan att förhindra cancer. Även om det inte finns någon SCIEntific Bevis för att ordentligt stödja detta påstående, vissa tror att äta sparris kan hjälpa till att hålla cancerceller i fjärd. Folat är ett viktigt näringsämne som är känt för att förhindra cancer och finns i sparris. Folat är också avgörande för att hålla hjärtat fungerar ordentligt, vilket gör denna grönsak hjärtvänligt.
individer som lider av kronisk sjukdom som artrit, gikt och andra inflammatoriska sjukdomar kan få hälsofördelar från sparris. Det är känt att grönsaken har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa dem som har ledvärk. Detta kan också gynna människor med tillstånd som tendonit och bursit.
sparris kan hjälpa till med symtom på premenstruellt syndrom (PMS). Denna grönsak är ett naturligt diuretikum, vilket innebär att den kan hjälpa till med att bygga upp och uppblåsthet. Kvinnor som lider av PMS bör äta en portion av sparris dagligen under sin menstruationscykel för att minskasymtom. Sparagus innehåller också en god mängd magnesium, vilket kan hjälpa till med andra PMS -symtom, såsom humörsvängningar och spänning.
En av de många hälsofördelarna med sparris är relaterad till en ingrediens som finns i grönsaken som kallas inulin. Inulin är en typ av kolhydrat som kan hjälpa gastrointestinala kanaler. Gynnsamma bakterier i kolon behövs för att främja ett hälsosamt matsmältningssystem. Dessa bakterier matar faktiskt på inulinet. Genom att äta sparris får kroppen inulin för att hjälpa de hälsosamma bakterierna att trivas inom tarmen.
Det finns andra fördelar med att äta sparris, inkluderar att hjälpa till att upprätthålla ett friskt blodtryck. Patienter med hypertoni kan få hälsofördelar med sparris om de äter den regelbundet. Grönsaken sägs också förhindra grå starr och förbättra synen på grund av dess antioxidantegenskaper.