Vad är äppelcidervinägerdieten?

Apple Cider Vinegar -diet kan inte exakt kallas en FAD -diet eftersom den har funnits sedan 1950 -talet. Människor blev först intresserade av att marknadsföra en sådan diet efter publiceringen av folkmedicin: en Vermont Doctor's Guide to Good Health pended av Dr. Deforest Clinton Jarvis (ofta känt som D. C. Jarvis) i slutet av 1950 -talet. Bland de saker som förespråkades i Jarvis 'bok var förslaget att använda äppelcidervinäger blandat med honung.

sedan dess, hävdar att konsumtion av äppelcidervinäger är hälsosamt har varierat. Många anser att det är en verklig diet som kommer att främja viktminskning. Andra ser det som avsett att hjälpa de med olika hälsotillstånd. I den senare användningen finns det en verklig vetenskaplig utredning om potentiella fördelar med vinäger, men ännu finns det litet bevis på att pekar på att denna typ av diet är mer hälsosam än andra.

somEtt viktminskningshjälpmedel, de grundläggande instruktionerna för äppelcidervinägdieten är att människor konsumerar 1 till 3 teskedar (4,9 till 14,7 ml) vinäger antingen en gång om dagen eller tre gånger om dagen. Detta kan spädas ut i andra drycker. Ett ytterligare tillvägagångssätt är att använda äppelcidervinägstillskott, som inte har de vinegariska smakproblemen involverade. Det har funnits några förslag på att dieten fungerar eftersom den främjar mättnad, men kosten fungerar inte för alla och det kan vara helt ineffektivt för de flesta. Det ersätter inte nödvändigtvis dåliga matvanor med bra, och detta har visat sig vara mycket effektivare än några försök med äppelcidervinäger.

Andra människor är inte så intresserade av att gå ner i vikt men har andra hälsoproblem som de planerar att behandla med vinäger. Preliminära studier tyder på att det kan vara nytta av att använda vinäger för att sänka kolesterolet, men viktigare är vissa forskningsstudier som antyder att det kan ha en positiv effekt på diabetes. Medan dessaär inte bevisade, och en äppelcidervinäger bör inte prövas i stället för standardbehandling, vetenskapen kan i slutändan bevisa att tillskott med äppelcidervinäger är lämpligt för människor som är diabetiker.

Positiva effekter på kolesterol och glukosnivåer är värda att notera, men långvarig användning av äppelcidervinäger har också associerats med problem. En äppelciderägerdiet kan öka risken för osteoporos, kan orsaka tänder förfall från surhet och skapar matsmältningsproblem för vissa människor. De som funderar på denna diet bör också väga dessa frågor.

I slutändan har kosten inte visat sig vara effektiv för viktminskning, även om det finns många anekdotiska konton för att gå ner i vikt. Sammantaget är det inte det bästa dietvalet och inte ett ersättare för hälsosam kost. Med tiden kan en sådan diet övervägas för personer med vissa hälsotillstånd, men den tiden har inte riktigt kommit.