Was ist die Apfelessig -Diät?
Die Apfelessig -Diät kann seit den 1950er Jahren nicht genau als Modediät bezeichnet werden. Die Menschen interessierten sich zunächst für eine solche Diät nach der Veröffentlichung von Folk Medicine: Ein Leitfaden für den Arzt in Vermont zu Good Health , das Ende der 1950er Jahre von Dr. DeForest Clinton Jarvis (oft als D. C. Jarvis bekannt ist) geschrieben wurde. Zu den Dingen, die in Jarvis 'Buch befürwortet wurden, gehörte der Vorschlag, Apfelessig mit Honig gemischt zu verwenden.
Seitdem behauptet, dass der Konsum von Apfelessig -Essig gesund ist. Viele halten es für eine tatsächliche Diät, die Gewichtsverlust fördert. Andere sehen es als beabsichtigt, Menschen mit unterschiedlichen Gesundheitszuständen zu helfen. In dieser letzteren Verwendung gibt es eine echte wissenschaftliche Untersuchung der potenziellen Vorteile von Essig, aber bisher gibt es kaum Beweise dafür, dass diese Art von Ernährung gesünder ist als andere.
alsEin Gewichtsverlust -Hilfe, die grundlegenden Anweisungen für die Apfelessig -Ernährung sind, dass Menschen entweder einmal am Tag oder dreimal am Tag 1 bis 3 Teelöffel (4,9 bis 14,7 ml) Essig konsumieren. Dies kann in anderen Getränken verwässert werden. Ein zusätzlicher Ansatz ist die Verwendung von Apfelessig -Ergänzungen, bei denen es sich nicht um die Probleme mit dem Essiggeschmack handelt. Es gab einige Hinweise darauf, dass die Ernährung funktioniert, weil sie das Sättigungsgefühl fördert, aber die Ernährung funktioniert nicht für alle und kann für die meisten Menschen völlig unwirksam sein. Es ersetzt nicht unbedingt schlechte Essgewohnheiten durch gute, und dies hat sich weitaus effektiver erwiesen als alle Versuche mit Apfelessig.
Andere Menschen sind nicht so sehr daran interessiert, Gewicht zu verlieren, haben aber andere gesundheitliche Probleme, die sie mit dem Essig behandeln möchten. Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung von Essig zum Senkung des Cholesterinspiegels von Vorteil sein könnte. Wichtiger sind jedoch einige Forschungsversuche, die darauf hindeuten, dass es sich positiv auf Diabetes auswirken könnte. Während diesesind nicht nachgewiesen, und ein Apfelessig sollte nicht anstelle einer Standardbehandlung vor Gericht gestellt werden. Die Wissenschaft könnte letztendlich beweisen, dass die Supplementierung mit Apfelessig für Menschen angemessen ist, die Diabetiker sind.
positive Auswirkungen auf den Cholesterin- und Glukosespiegel sind bemerkenswert, aber der längere Einsatz von Apfelessig wurde auch mit Problemen in Verbindung gebracht. Eine Apfelessig -Ernährung kann das Risiko einer Osteoporose erhöhen, den Zähneabfall durch Säure verursachen und für manche Menschen Verdauungsprobleme verursachen. Diejenigen, die über diese Diät nachdenken, sollten auch diese Angelegenheiten abwägen.
letztendlich hat sich die Ernährung nicht als wirksam als Gewichtsverlust erwiesen, obwohl es viele anekdotische Berichte über den Abnehmen gibt. Insgesamt ist es nicht die beste Auswahl der Ernährung und kein Ersatz für gesunde Ernährung. Mit der Zeit kann eine solche Diät für Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen in Betracht gezogen werden, aber diese Zeit ist nicht ganz eingetroffen.