¿Cuál es la dieta de vinagre de manzana?
La dieta de vinagre de sidra de manzana no puede llamarse exactamente una dieta de moda desde que existe desde la década de 1950. Las personas se interesaron por primera vez en promover una dieta de este tipo después de la publicación de Medicina popular: una guía de Vermont Doctor to Good Health escrito por el Dr. Deforest Clinton Jarvis (a menudo conocido como D. C. Jarvis) a fines de la década de 1950. Entre las cosas defendidas en el libro de Jarvis estaba la sugerencia de usar vinagre de sidra de manzana mezclado con miel.
Desde entonces, afirma que el consumo de vinagre de sidra de manzana es saludable. Muchos lo consideran una dieta real que promoverá la pérdida de peso. Otros lo ven como destinado a ayudar a aquellos con diferentes condiciones de salud. En este último uso, hay una verdadera investigación científica sobre los beneficios potenciales del vinagre, pero hasta el momento, hay pocas pruebas de que señala que este tipo de dieta es más saludable que otros.
comoUna ayuda para perder peso, las instrucciones básicas para la dieta de vinagre de sidra de manzana son que las personas consumen de 1 a 3 cucharaditas (4.9 a 14.7 ml) de vinagre una vez al día o tres veces al día. Esto puede diluirse en otras bebidas. Un enfoque adicional es usar suplementos de vinagre de manzana de manzana, que no tienen los problemas de sabor vingary involucrados. Se ha sugerido que la dieta funciona porque promueve la saciedad, pero la dieta no funciona para todos y puede ser completamente ineficaz para la mayoría de las personas. No necesariamente reemplaza los malos hábitos alimenticios por los buenos, y esto ha demostrado mucho más efectivo que cualquier ensayo con vinagre de manzana.
Otras personas no están tan interesadas en perder peso, sino que tienen otros problemas de salud que planean tratar con el vinagre. Los estudios preliminares sugieren que podría haber beneficios en el uso de vinagre para reducir el colesterol, pero lo más importante es que algunos ensayos de investigación que sugieren que podría tener un efecto positivo en la diabetes. Mientras que estosNo están probados, y un vinagre de manzana no debe probarse en lugar del tratamiento estándar, la ciencia podría demostrar que la suplementación con vinagre de sidra de manzana es apropiada para las personas que son diabéticas.
.Los efectos positivos en los niveles de colesterol y glucosa son valiosos, pero el uso prolongado del vinagre de manzana también se ha asociado con problemas. Una dieta de vinagre de sidra de manzana puede aumentar el riesgo de osteoporosis, puede hacer que los dientes sean descuidados de la acidez y cree problemas de digestión para algunas personas. Aquellos que contemplan esta dieta también deberían sopesar estos asuntos.
En última instancia, la dieta no ha demostrado ser efectiva para la pérdida de peso, aunque hay muchas cuentas anecdóticas de perder peso. En general, no es la mejor opción de dieta y no es un sustituto de una alimentación saludable. Con el tiempo, tal dieta podría considerarse para personas con ciertas condiciones de salud, pero ese tiempo no ha llegado.