Co je dieta jablečného octa?
Dieta jablečného octa nelze přesně nazvat výstřelkou, protože existuje od 50. let 20. století. Lidé se nejprve začali zajímat o propagaci takové stravy po zveřejnění lidové medicíny: Průvodce lékařem Vermont k dobrému zdraví napsal Dr. DeForest Clinton Jarvis (často známý jako D. C. Jarvis) na konci 50. let. Mezi věci obhajované v Jarvisově knize byl návrh na použití octa jablečného moštu smíchaného s medem. Mnoho z nich to považuje za skutečnou stravu, která bude podporovat hubnutí. Jiní to považují za určené k tomu, aby pomohli těm s různými zdravotními stavy. V tomto druhém použití existuje skutečné vědecké vyšetřování o potenciálních výhodách octa, ale zatím existuje jen malý důkaz, že tento typ stravy je zdravější než ostatní.
jakoPomocí hubnutí, základní pokyny pro dietu octa jablečného moštu jsou, že lidé konzumují 1 až 3 lžičky (4,9 až 14,7 ml) octa buď jednou denně nebo třikrát denně. To může být zředěno v jiných nápojích. Dalším přístupem je použití doplňků octa jablečného moštu, které nemají problémy s octou. Došlo k určitému návrhu, že strava funguje, protože podporuje sytost, ale strava pro každého nefunguje a pro většinu lidí to může být zcela neúčinná. Nemusí nutně nahradit špatné stravovací návyky dobrými, a to se ukázalo mnohem účinnější než jakékoli pokusy u jablečného moštu.
Ostatní lidé nemají tolik zájem o hubnutí, ale mají další zdravotní problémy, které plánují léčit ořechem. Předběžné studie naznačují, že může být přínos pro používání octa ke snížení cholesterolu, ale důležitější jsou některé výzkumné studie, které by mohly mít pozitivní vliv na diabetes. Zatímco tytoNejsou prokázány a octa jablečného moštu by nemělo být zkoušeno místo standardní léčby, věda by nakonec mohla prokázat, že doplnění octa jablečným moštem je vhodné pro lidi, kteří jsou diabetici.
pozitivní účinky na hladinu cholesterolu a glukózy si zaslouží poznámky, ale s problémy je také spojeno dlouhodobé použití octa jablečného moštu. Dieta octa jablečného moštu může zvýšit riziko osteoporózy, může způsobit rozpad zubů z kyselosti a pro některé lidi způsobuje problémy s trávením. Ti, kteří uvažují o této stravě, by měli tyto záležitosti zvážit.
Nakonec nebyla strava prokázána účinná pro hubnutí, ačkoli existuje mnoho neoficiálních účtů hubnutí. Celkově to není nejlepší volba stravy a ne náhrada za zdravé stravování. V čase by mohla být taková strava zvážena pro lidi s určitými zdravotními podmínkami, ale ten čas nepřišel úplně.