간을 손상시키는 음식은 무엇입니까?

다양한 음식과 음료는 적절한 간 기능을 방해 할 수 있으며, 그중 어느 것도 일반적으로 건강한 식단의 일부로 간주되지 않습니다. 간을 손상시키는 식품에는 패스트 푸드와 나트륨, 설탕 및 간 친화적이지 않은 화학 물질이 매우 높은 경향이있는 고도로 가공 된 식품이 포함됩니다. 간을 손상시키는 음식을 먹으면 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

간은 신체의 필터 역할을하며 우리가 먹는 모든 음식과 우리가 마시는 음료를 신진 대사합니다. 건강과 장수는 적절한 간 기능이 필요합니다. 간을 손상시키는 음료와 음식을 포함하는 규칙적인 식단은 간경변, 간염 및 간 질환과 같은 치명적인 질병을 가져올 수 있습니다.

과일, 수프 및 야채와 같은 대부분의 통조림은 피해야 할 가공 식품의 유형을 나타냅니다. 가공 된 육류 또는 콜드 컷, 조미료 및 일부 유제품도 간을 손상시킬 수 있습니다. 음식 라벨을 읽는 것은 내가 무엇을 알고 있는지 쉽고 효율적인 방법입니다.우리가 사는 음식. 낯선 사람을 발음하고 생생하지 않은 것처럼 보이는 단어는 자주 건강한 간식이 아닌 식품을 나타냅니다.

음식 외에도 건강한 간을 유지하려고 할 때 많은 다른 물질을 피해야합니다. 카페인, 소다 및 알코올은 모두 간 기능이 좋지 않지만 알코올은 간 손상과 관련하여 수많은 원인입니다. 알코올은 간 세포를 영구적으로 파괴함으로써 가장 심각한 간 질환 중 하나 인 간경변을 유발할 수 있습니다. 간이 자연적으로 스스로 재생 될 수 있기 때문에 이것은 쉬운 일이 아닙니다. 간의 최대 75 %를 제거 할 수 있으며 몇 주 안에 누락 된 세포가 돌아오고 간이 정상적으로 다시 기능 할 수 있습니다.

Acetaminophen, 특히 알코올과 혼합 될 때 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 피부를 통해 흡입되거나 흡수되는 화학 물질도 가능합니다. 이 축구 크기의 오르간은입니다인체에서 가장 큰 것은 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

목록의 맨 위에는 음식, 영양소 및 독소가 신체의 나머지 부분으로 이동하기 전에 대사를합니다. 우리가 소비하는 모든 것은 음식, 음료 및 약물을 포함하여 간을 통과합니다. 간은 공기 중의 독, 음식과 물의 첨가제 및 피부를 통해 먹거나 취하거나 흡수되는 독소를 다루고 있습니다.

간을 위해 건강에 좋은 음식을 먹는 것은 간 손상을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 신선한 과일과 채소에는 간이 일을하고 깨끗하게 유지하는 데 도움이되는 강력한 산화 방지제가 들어 있습니다. 브로콜리, 양배추 및 콜리 플라워와 같은 십자화과 야채는 사과, 현미, 딸기와 같은 고 섬유질 식품과 마찬가지로 간 건강에 기여합니다. 마늘과 양파는 많은 건강상의 이점을 제공하며 맛이 좋은 소금 대용품이 될 수 있습니다.