Qu'est-ce qu'une barre protéique à faible glucide?
Une barre protéique à faible glucide est un aliment qui ressemble à une barre de bonbons mais qui est conçu pour offrir une dose de nutrition spécialisée. Comme son nom l'indique, une barre protéique à faible glucide a généralement une quantité minimale de glucides et une généreuse aide des protéines. Certains de ces bars sont destinés à des snack-bars, tandis que d'autres sont censés être utilisés comme remplacements de repas.
Beaucoup de gens croient que la clé d'une bonne santé et d'une perte de poids est un régime faible en glucides et riche en protéines. Certaines études suggèrent qu'un régime faible en glucides et riche en protéines aidera un individu à brûler les graisses, à avoir plus d'énergie et à maintenir un poids santé. En raison des différentes façons dont les glucides et les protéines sont digérés, un repas riche en protéines et faible en glucides gardera généralement une personne pleine et satisfaite plus longtemps que si elle avait consommé un repas lourdement chargé de glucides.
Consommer régulièrement une grande quantité de protéines maigres tout en évitant les glucides estUn défi difficile pour beaucoup de gens. Souvent, il est difficile pour les individus de trouver le temps de planifier un repas complexe riche en protéines et faible en glucides. Une barre protéique à faible teneur en glucides est destinée à une solution à ce dilemme. La plupart des barres de ce type sont commodément emballées dans des emballages à miserage et sont faciles à emporter pour utiliser comme remplacement de repas ou une alternative de grignotage.
En raison de la teneur élevée en protéines, une barre protéique à faible teneur en glucides aura tendance à avoir un goût très distinctif que beaucoup de gens trouvent peu attrayants, surtout s'ils attendent le goût d'une barre de bonbons. Afin de compenser le goût unique, de nombreux fabricants de ces barres ont trouvé différentes façons de les aromatiser. Souvent, les barres de protéines à faible teneur en glucides sont disponibles dans des saveurs telles telles que le nougat au beurre d'arachide, le croquant des amandes et le fudge au chocolat. Malgré les noms attrayants, cependant, une marque de protEin Bar peut avoir un goût meilleur qu'un autre, et souvent la saveur est une question de préférence individuelle.
Bien que certaines barres protéiques à faible teneur en glucides soient conçues avec les personnes à la diète, toutes ces barres ne sont pas conçues pour les personnes qui essaient de maintenir ou de perdre du poids. Certaines barres ont des teneurs en graisses et calories riches ainsi que des protéines élevées. D'autres barres pourraient prétendre avoir des glucides nets faibles, mais peuvent avoir une teneur totale à glucides totale.
Le terme glucide net est basé sur la façon dont les glucides sont digérés et comment ils affectent la glycémie d'une personne. Les glucides nets d'un aliment particulier sont généralement déterminés en ajoutant ou en soustrayant la quantité de fibres et d'alcool de sucre de la teneur totale en glucides. L'alcool de sucre est un substitut de sucre à base de glucides souvent utilisé pour sucrer les aliments présentés comme «sans sucre», et bien qu'il ait moins de calories que le sucre ordinaire, il est toujours reconnu comme un glucides. Par conséquent, selon la teneur en fibres et le type d'alcool de sucre utilisés, même proLes barres Tein qui prétendent être faibles dans les glucides nettes peuvent avoir une teneur totale en glucides totale.
La teneur en protéines variera également selon les marques de barres protéiques à faible teneur en glucides. Certains pourraient avoir une teneur en protéines jusqu'à 30 grammes, tandis que d'autres pourraient avoir une teneur en protéines aussi faible que 10 grammes. Certains bars ont un contenu nutritionnel spécialement conçu pour remplacer un repas complet, tandis que d'autres sont destinés uniquement à compléter les repas réguliers d'une personne. Il est donc important qu'une personne lise soigneusement l'étiquette nutritionnelle sur n'importe quelle barre protéique à faible teneur en glucides pour s'assurer que cette barre particulière a ce qu'elle recherche.