Vad är en lågkolhydratproteinbar?
En lågkolhydratproteinbar är en matvaror som ser ut som en godisbar men är utformad för att leverera en dos specialiserad näring. Som namnet antyder har en lågkolhydratproteinstång i allmänhet en minimal mängd kolhydrater och en generös hjälp av protein. Vissa av dessa barer är avsedda som mellanmål, medan andra är avsedda att användas som måltidsersättningar.
Många tror att nyckeln till god hälsa och viktminskning är en diet låg i kolhydrater och mycket protein. Vissa studier tyder på att en lågkolhydrat, högproteindiet kommer att hjälpa en individ att bränna fett, ha mer energi och upprätthålla en sund vikt. På grund av de olika sätten på vilka kolhydrater och proteiner smälts, kommer en måltid som innehåller mycket protein och lågt kolhydrater vanligtvis hålla en person som känner sig full och nöjd längre än om han eller hon hade konsumerat en måltid som är starkt belastad med kolhydrater.
konsumerar regelbundet en hög mängd magert protein medan du undviker kolhydrater ärEn svår utmaning för många människor. Ofta är det svårt för individer att hitta tid att planera en komplex måltid som innehåller mycket protein och låg i kolhydrater. En lågkolhydratproteinstång är avsedd som en lösning på det dilemmaet. De flesta staplar av denna typ är bekvämt förpackade i enstjänande omslag och är enkla att ta med för att använda som antingen en måltidsersättning eller ett snacksalternativ.
På grund av det höga proteininnehållet tenderar en lågkolhydratproteinstång att ha en mycket distinkt smak som många tycker är inte tilltalande, särskilt om de förväntar sig smaken på en godisbar. För att kompensera för den unika smaken har många tillverkare av dessa barer kommit med olika sätt att smaka på dem. Ofta finns lågkolhydratproteinstänger i sådana frestande smaker som jordnötssmör nougat, mandel crunch och chokladfudge. Trots de tilltalande namnen, men ett märke av lågkolhydratprotEin Bar kanske smakar bättre än en annan, och ofta är smaken en fråga om individuell preferens.
Medan vissa lågkolhydratproteinstänger är utformade med dieters i åtanke, är inte alla sådana staplar gjorda för individer som försöker upprätthålla eller gå ner i vikt. Vissa staplar har högt fett- och kaloriinnehåll tillsammans med högt protein. Andra barer kan påstå att de har låga nettokolhydrater men kan ha ett högt kolhydratinnehåll.
Termen netkolhydrat är baserad på hur kolhydrater smälts och hur de påverkar en persons blodglukosnivåer. Nettokolhydraterna för en viss mat bestäms vanligtvis genom att tillsätta eller subtrahera mängden fiber- och sockeralkohol från det totala kolhydratinnehållet. Sockeralkohol är en kolhydratbaserad sockerersättare som ofta används för att sötna livsmedel som är "sockerfria", och även om den har färre kalorier än vanligt socker, erkänns det fortfarande som ett kolhydrat. Följaktligen beroende på fiberinnehållet och typen av sockeralkohol, till och med proffsTein -barer som påstår sig vara låg i nettokolhydrater kan ha ett högt kolhydratinnehåll.
Proteininnehållet kommer också att variera mellan varumärken av lågkolhydratproteinstänger. Vissa kan ha ett proteininnehåll så högt som 30 gram, medan andra kan ha ett proteininnehåll så lågt som 10 gram. Vissa barer har ett näringsinnehåll som är specifikt utformat för att ersätta en full måltid, medan andra endast är avsedda att komplettera en persons vanliga måltider. Det är därför viktigt att en person noggrant läser näringsetiketten på alla lågkolhydratproteinstång för att se till att den speciella baren har det han eller hon letar efter.