Co to jest białko o niskiej zawartości węglowodanów?
Bator proteinowy o niskiej zawartości węglowodanów to produkt spożywczy, który wygląda jak batonik, ale został zaprojektowany w celu zapewnienia dawki wyspecjalizowanego odżywiania. Jak sama nazwa wskazuje, pasek białka o niskiej zawartości węglowodanów ma na ogół minimalną ilość węglowodanów i hojną pomoc białka. Niektóre z tych barów są przeznaczone jako bary przekąskowe, podczas gdy inne mają być używane jako wymiana posiłków.
Wiele osób uważa, że kluczem do dobrego zdrowia i utraty wagi jest dieta niska w węglowodanach i wysokie białko. Niektóre badania sugerują, że dieta o niskiej zawartości węglowodanów i wysokobiałkowych pomoże jednostce spalić tłuszcz, mieć więcej energii i utrzymać zdrową wagę. Ze względu na różne sposoby trawienia węglowodanów i białek, posiłek o wysokiej zawartości białka i nisko węglowodanów zwykle utrzymuje osobę pełną i zadowoloną dłużej niż gdyby spożyła posiłek mocno obciążony węglowodanami.
Regularnie spożywając dużą ilość chudego białka, podczas gdy unikanie węglowodanów jesttrudne wyzwanie dla wielu osób. Często osobom trudno jest znaleźć czas na zaplanowanie złożonego posiłku, który jest bogaty w białko i nisko w węglowodanach. Pasek białka o niskiej zawartości węglowodanów ma rozwiązanie tego dylematu. Większość tego typu jest wygodnie pakowana w opakowania jednorazowe i są łatwe do wykorzystania jako zamiennik posiłku lub alternatywa przekąska.
Ze względu na wysoką zawartość białka bar białkowy o niskiej zawartości węglowodanów będzie miał bardzo charakterystyczny smak, który wiele osób uważa za niewystarczające, szczególnie jeśli oczekują smaku batonicznego batonika. Aby zrekompensować wyjątkowy smak, wielu producentów tych barów wymyśliło różne sposoby ich smaku. Często batony białkowe o niskiej zawartości węglowodanów występują w tak kuszących smakach, jak masło orzechowe Nougat, Crunch i czekoladowe krówki. Pomimo atrakcyjnych nazw jednej marki Prot Niski węglowodanówEin Bar może smakować lepiej niż inny, a często smak jest kwestią indywidualnych preferencji.
Podczas gdy niektóre bary białkowe o niskiej zawartości węglowodanów są zaprojektowane z myślą o dietetyce, nie wszystkie takie bary są stworzone dla osób, które starają się utrzymać lub schudnąć. Niektóre pręty mają zawartość o wysokiej zawartości tłuszczu i kalorii wraz z wysokim białkiem. Inne bary mogą twierdzić, że mają niskie węglowodany netto, ale mogą mieć wysoką całkowitą zawartość węglowodanów.
Termin węglowodany netto opiera się na tym, jak trawią się węglowodany i jak wpływają one na poziom glukozy we krwi. Węglowodany netto określonego pokarmu są ogólnie określane przez dodanie lub odejmowanie ilości alkoholu błonku i cukru od całkowitej zawartości węglowodanów. Sugar alkohol to substytut cukru na bazie węglowodanów, często stosowany do osłodzonego pokarmu reklamowanego jako „bez cukru” i chociaż ma mniej kalorii niż zwykły cukier, nadal jest rozpoznawany jako węglowodan. W konsekwencji, w zależności od zawartości błonnika i rodzaju używanego alkoholu cukrowego, nawet proTein, które twierdzą, że mają niską zawartość węglowodanów netto, mogą mieć wysoką zawartość węglowodanów.
Zawartość białka będzie się również różnić w zależności od marek prętów białkowych o niskiej zawartości węglowodanów. Niektóre mogą mieć zawartość białka nawet 30 gramów, podczas gdy inne mogą mieć zawartość białka tak niską jak 10 gramów. Niektóre bary mają zawartość odżywczą specjalnie zaprojektowaną w celu zastąpienia pełnego posiłku, podczas gdy inne mają na celu uzupełnienie regularnych posiłków osoby. Ważne jest zatem, aby osoba starannie przeczytała etykietę odżywczą na dowolnym pasku białek o niskiej zawartości węglowodanów, aby upewnić się, że ten konkretny pasek ma to, czego szuka.