低炭水化物タンパク質バーとは何ですか？

低炭水化物タンパク質バーは、キャンディーバーのように見えるが、特殊な栄養を供給するように設計された食品アイテムです。名前が示すように、低炭水化物タンパク質バーには一般に、炭水化物の量が最小限で、タンパク質の寛大な援助があります。これらのバーのいくつかはスナックバーとして意図されていますが、他のバーは食事の交換として使用することを目的としています。

多くの人々は、健康と体重減少の鍵は炭水化物が少なく、タンパク質が高い食事であると信じています。いくつかの研究は、低炭水化物の高タンパク質食が、個人が脂肪を燃やし、より多くのエネルギーを持ち、健康的な体重を維持するのに役立つことを示唆しています。炭水化物とタンパク質が消化されるさまざまな方法により、タンパク質が多く、炭水化物が少ない食事は、通常、炭水化物を重ねていた食事を消費した場合よりも、人をいっぱいと満足させます。

炭水化物を避けながら、大量の除脂肪タンパク質を定期的に消費するのは多くの人々にとって難しい挑戦。多くの場合、個人がタンパク質が多く、炭水化物が少ない複雑な食事を計画する時間を見つけることは困難です。低炭水化物タンパク質バーは、そのジレンマの解決策として意図されています。このタイプのほとんどのバーは、シングルサービングラッパーで便利にパッケージ化されており、食事の交換またはスナックの代替品のいずれかとして使用するのに簡単に使用できます。

タンパク質含有量が高いため、低炭水化物タンパク質バーは非常に独特の味がする傾向があり、特にキャンディーバーの味を期待している場合、多くの人が魅力的ではないと感じることがあります。ユニークな味を補うために、これらのバーの多くのメーカーは、それらを味わうさまざまな方法を思いつきました。多くの場合、低炭水化物のタンパク質バーは、ピーナッツバターヌガー、アーモンドクランチ、チョコレートファッジなどの魅力的なフレーバーになります。しかし、魅力的な名前にもかかわらず、低炭水化物のプロトの1つのブランドEin Barは他のものよりも味が良くなり、多くの場合、フレーバーは個々の好みの問題です。

一部の低炭水化物タンパク質バーはダイエットを念頭に置いて設計されていますが、そのようなバーが体重を維持または減少させようとしている個人のために作られているわけではありません。一部のバーには、高脂肪とカロリーの含有量が高く、タンパク質が高くなっています。他のバーでは、純炭水化物が低いと主張するかもしれませんが、総炭水化物含有量が高い場合があります。

ネット炭水化物は、炭水化物の消化方法と、それらが人の血糖値にどのように影響するかに基づいています。特定の食品の正味の炭水化物は、一般に、総炭水化物含有量から繊維と糖アルコールの量を加えるか減算することによって決定されます。砂糖アルコールは、「砂糖を含まない」と宣伝された食品を甘くするためによく使用される炭水化物ベースの砂糖代替品であり、通常の砂糖よりもカロリーが少ないが、炭水化物として認識されている。その結果、使用される繊維の含有量と砂糖アルコールの種類に応じて、ネット炭水化物が低いと主張するテインバーは、総炭水化物含有量が高い可能性があります。

タンパク質含有量は、低炭水化物タンパク質バーのブランドによっても異なります。 30グラムのタンパク質含有量を持っている人もいれば、10グラムまでのタンパク質含有量を持つこともあります。一部のバーには、完全な食事を交換するために特別に設計された栄養コンテンツがありますが、他のバーは人の通常の食事を補うためだけに意図されています。したがって、特定のバーに探しているものがあることを確認するために、低炭水化物タンパク質バーの栄養ラベルを慎重に読むことが重要です。