低脂肪の食事のさまざまな種類は何ですか？

減量を促進し、心臓の健康を改善し、肥満を防ぐために、いくつかの低脂肪食が利用可能です。これらの食事の一部は、参加者がコレステロール値を低下させるのにも役立つように設計されています。現在使用されている低脂肪食の例には、TLCダイエット、プリチキンダイエット、ディーンオニスダイエットが含まれます。これらおよび他のほとんどのダイエット計画は、運動やその他の健康的な行動を最適な効果のために含めながら、適切な食品の一部を消費することを奨励しています。専門的に設計された食事は通常、栄養、カロリー摂取量に焦点を当て、参加者が優れた結果のために長期的にプログラムを継続できるようにサポートを提供します。 タンパク質は健康で強い筋肉組織の体の構成要素であるため、タンパク質消費も奨励されています。この食事は、正しい量の炭水化物摂取量を含む慎重に調整されたルーチンを推奨し、可能な限り飽和脂肪を排除し、健康と減量の増加のための運動プログラムを開始します。慎重に従うと効果的ですが、一部の人々はこの食事が時間がかかりすぎていると感じ、他の低脂肪食でより成功しています。

別のタイプの低脂肪食であるプリチキンダイエットも、低脂肪食品と健康的な炭水化物に焦点を当てていますが、これは長期的な健康的な食事を促すためのおいしいレシピでも有名です。この食事では、参加者は、新鮮な穀物、野菜、無駄のないタンパク質から作られた食物の満足感を食べることをお勧めします。一部の参加者は、初期段階でPritikin Health Spaを訪れて減量を開始することを選択しますが、この食事に自宅から参加することも可能で効果的です。他の人のように、ティSダイエット計画は、減量ツールとしての運動も奨励しています。

一部の低脂肪食は、心臓の健康を助けるように特別に設計されています。 Dean Ornish Dietには、実際には心臓の健康のために2つの食事が含まれています。 食事の逆転段階は、既存の心臓病のある人が体に対する病気の影響を減らし、以前の健康を回復するのを支援することを目的としています。予防ダイエットでは、参加者は、心臓や心血管の状態が発生するのを防ぐために正しく食べる方法を教えられます。 誰もが食事のその側面から利益を得ることができますが、心臓病のリスクが高い多くの人々は、この食事を予防策として選択します。