Was sind die verschiedenen Arten von fettarmen Diäten?

Es gibt mehrere fettarme Diäten, die in Betracht gezogen werden können, um Gewichtsverlust zu fördern, die Herzgesundheit zu verbessern und Fettleibigkeit zu verhindern. Einige dieser Diäten sollen auch dem Teilnehmer helfen, seinen Cholesterinspiegel zu senken. Einige Beispiele für derzeit verwendete fettarme Diäten sind die TLC -Diät, die Pritikin -Diät und die Dean -Ornish -Diät. Diese und die meisten anderen Diätpläne fördern den Konsum geeigneter Teile von Nahrungsmitteln, einschließlich Bewegung und anderer gesunder Verhaltensweisen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Fachkundig gestaltete Diäten konzentrieren sich in der Regel auf Ernährung, Kalorienaufnahme und Unterstützung, um sicherzustellen, dass die Teilnehmer das Programm für hervorragende Ergebnisse langfristig fortsetzen. Der Proteinkonsum wird ebenfalls gefördert, da Proteine ​​die Bausteine ​​des Körpers für gesunde und starke Muskelgewebe sind. Diese Diät empfiehlt eine sorgfältig orchestrierte Routine, einschließlich der korrekten Menge an Kohlenhydrataufnahme, der Beseitigung gesättigter Fette und der Start eines Trainingsprogramms für erhöhte Gesundheit und Gewichtsverlust. Während einige Menschen diese Diät zu zeitaufwändiger finden, sind sie jedoch erfolgreicher mit anderen fettarmen Diäten.

erfolgreicher.

Eine andere Art von fettarmer Diät, die Pritikin -Diät, konzentriert sich auch auf fettarme Lebensmittel und gesunde Kohlenhydrate, aber dieser ist auch für seine köstlichen Rezepte berühmt, um langfristige gesunde Ernährung zu fördern. In dieser Ernährung werden die Teilnehmer ermutigt, zufriedenstellende Portionen von Nahrungsmitteln aus frischen Körnern, Gemüse und mageren Proteinen zu essen. Einige Teilnehmer besuchen das Pritikin Health Spa in der Anfangsphase, um ihren Gewichtsverlust zu beginnen, aber es ist auch möglich und effektiv, von zu Hause aus an dieser Diät teilzunehmen. Wie die anderen, dass Diätplan fördert auch Bewegung als Gewichtsverlust -Instrument.

Einige fettarme Diäten sind speziell entwickelt, um die Herzgesundheit zu unterstützen. Die Dekan -Ornish -Diät enthält tatsächlich zwei Diäten in einer für maximale Herzgesundheit. Die Umkehrphase der Ernährung soll Menschen mit vorhandenen Herzerkrankungen helfen, die Auswirkungen der Krankheit auf ihren Körper zu verringern und ihre frühere gute Gesundheit zurückzugewinnen. In der Präventionsdiät wird den Teilnehmern beigebracht, wie man korrekt isst, um zu verhindern, dass Herz- und Herz -Kreislauf -Erkrankungen auftreten. Während jeder von diesem Aspekt der Ernährung profitieren kann, wählen viele Menschen mit hohem Risiko für Herzerkrankungen diese Diät als Vorsichtsmaßnahme aus.