Jaké jsou různé typy diety s nízkým obsahem tuku?

K dispozici je několik diet s nízkým obsahem tuků, které je třeba zvážit, aby podpořila hubnutí, zlepšilo zdraví srdce a zabránilo obezitě. Některé z těchto diet jsou také navrženy tak, aby účastníkovi pomohly snížit hladinu cholesterolu. Některé příklady v současné době používané dietě s nízkým obsahem tuku zahrnují dietu TLC, dieta Pritikin a strava Dean Ornish. Tyto a většina ostatních dietních plánů podporují konzumaci vhodných částí potravin a zároveň zahrnují cvičení a další zdravé chování pro optimální účinek. Odborně navržená strava se obvykle zaměřuje na výživu, příjem kalorií a poskytování podpory, aby se zajistilo, že účastníci budou pohodlně pokračovat v programu dlouhodobě pro vynikající výsledky. Povzbuzuje se také spotřeba proteinů, protože proteiny jsou stavebními bloky těla pro zdravou a silnou svalovou tkáň. Tato strava doporučuje pečlivě organizovanou rutinu, včetně správného množství příjmu uhlohydrátů, co nejvíce eliminovat nasycené tuky a zahájení cvičebního programu pro zvýšené zdraví a hubnutí. Přestože jsou někteří lidé efektivní, považují někteří lidé za příliš časově náročnou a jsou úspěšnější s jinými nízkými tukovými dietami.

Další typ diety s nízkým obsahem tuku, dieta Pritikin, se také zaměřuje na potraviny s nízkým obsahem tuků a zdravé uhlohydráty, ale tento je také známý svými chutnými recepty, které podporují dlouhodobé zdravé stravování. V této stravě jsou účastníci povzbuzováni, aby jedli uspokojivé části potravin vyrobených z čerstvých zrn, zeleniny a libových proteinů. Někteří účastníci se rozhodnou navštívit Pritikin Health Spa v počátečních fázích, aby zahájili jejich hubnutí, ale je také možné a efektivní účastnit se této stravy z domova. Jako ostatní, thiS Dietní plán také podporuje cvičení jako nástroj hubnutí.

Některé diety s nízkým obsahem tuku jsou speciálně navrženy tak, aby pomohly při zdraví srdce. Dieta Dean Ornish ve skutečnosti obsahuje dvě stravy v jednom pro maximální zdraví srdce. Účelem reverzní fáze stravy je pomoci lidem se stávajícími srdečními stavy snižovat účinky onemocnění na jejich těla a znovu získat jejich předchozí dobré zdraví. V preventivní stravě se účastníci učí, jak správně jíst, aby se zabránilo dochází k srdci a kardiovaskulárním podmínkám. Zatímco kdokoli může těžit z tohoto aspektu stravy, mnoho lidí s vysokým rizikem srdečních chorob si vybere tuto stravu jako preventivní opatření.

JINÉ JAZYKY

Pomohl vám tento článek? Děkuji za zpětnou vazbu Děkuji za zpětnou vazbu

Jak můžeme pomoci? Jak můžeme pomoci?