Hva er de forskjellige typene lite fett dietter?

Det er flere dietter med lite fett tilgjengelig for å oppmuntre til vekttap, forbedre hjertehelsen og for å forhindre overvekt. Noen av disse diettene er også designet for å hjelpe deltakeren med å senke kolesterolnivået også. Noen eksempler på for øyeblikket brukte dietter med lite fett inkluderer TLC -dietten, Pritikin -kostholdet og Dean Ornish Diet. Disse, og de fleste andre kostholdsplaner, oppmuntrer til å konsumere passende deler av maten mens du inkluderer trening og annen sunn atferd for optimal effekt. Eksternt designede dietter fokuserer vanligvis på ernæring, kaloriinntak og gir støtte for å sikre at deltakerne er komfortable med å fortsette programmet på lang sikt for utmerkede resultater.

TLC -kostholdet brukes ofte til som en vekttapplan og fokuserer på å inkludere mat rike på fiber og sunt fett for riktig ernæring og kroppsfunksjon. Proteinforbruk oppmuntres også, siden proteiner er kroppens byggesteiner for sunt og sterkt muskelvev. Dette kostholdet anbefaler en nøye orkestrert rutine inkludert riktig mengde karbohydratinntak, eliminerer mettet fett så mye som mulig, og starte et treningsprogram for økt helse og vekttap. Mens de er effektive når de følges nøye, synes noen mennesker dette kostholdet er for tidkrevende og er mer vellykkede med andre lite fett dietter.

En annen type lite fett kosthold, Pritikin -dietten, fokuserer også på mat med lite fett og sunne karbohydrater, men denne er også kjent for sine deilige oppskrifter for å oppmuntre til langsiktig sunn mat. I dette kostholdet oppfordres deltakerne til å spise tilfredsstillende deler av mat laget av ferske korn, grønnsaker og magre proteiner. Noen deltakere velger å besøke Pritikin Health Spa i de innledende stadiene for å starte vekttapet, men det er også mulig og effektivt å delta i dette kostholdet hjemmefra. Som de andre, ThiS diettplan oppmuntrer også til trening som et vekttapsverktøy.

Noen dietter med lite fett er spesielt designet for å hjelpe til med hjertehelse. Dean Ornish Diet inneholder faktisk to dietter i en for maksimal hjertehelse. Reverseringsfasen av kostholdet er ment å hjelpe mennesker med eksisterende hjerteforhold med å redusere effekten av sykdommen på kroppene sine og gjenvinne sin tidligere gode helse. I forebygging av kosthold læres deltakerne hvordan de kan spise riktig for å forhindre at hjerte- og kardiovaskulære forhold oppstår. Selv om hvem som helst kan dra nytte av det aspektet av kostholdet, velger mange mennesker med høy risiko for hjertesykdom dette kostholdet som en forsiktighet.