Was ist ein Kohlenhydrat-Proteinbalken?
Eine Kohlenhydrat-Proteinriegel ist ein Lebensmittel, das wie eine Süßwarenstange aussieht, aber eine Dosis spezialisierter Ernährung liefert. Wie der Name schon sagt, hat ein Proteinbalken mit kohlenhydratarmen Kohlenhydrat-Protein im Allgemeinen eine minimale Menge an Kohlenhydraten und eine großzügige Portion Protein. Einige dieser Bars sind als Snackstangen gedacht, während andere als Mahlzeitersatz verwendet werden sollen.
Viele Menschen glauben, dass der Schlüssel zu guter Gesundheit und Gewichtsverlust eine Diät mit geringem Kohlenhydraten und proteinreichem Protein ist. Einige Studien legen nahe, dass eine kohlenhydratarme, proteinreiche Diät einer Person hilft, Fett zu verbrennen, mehr Energie zu haben und ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten. Aufgrund der unterschiedlichen Arten, wie Kohlenhydrate und Proteine verdaut werden, hält eine Mahlzeit mit hohem Eiweiß und Kohlenhydrate in der Regel eine Person länger und zufrieden, als wenn sie oder sie eine Mahlzeit konsumiert hätte, die stark mit Kohlenhydraten beladen ist.
regelmäßig eine hohe Menge magerer Protein verbraucht, während Kohlenhydrate vermieden werden, istEine schwierige Herausforderung für viele Menschen. Oft ist es für Einzelpersonen schwierig, die Zeit zu finden, eine komplexe Mahlzeit mit hohem Eiweiß und Kohlenhydraten zu planen. Ein Proteinbalken mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten ist als Lösung für dieses Dilemma gedacht. Die meisten Balken dieses Typs sind bequem in einstufigen Wrappern verpackt und sind einfach zu verwenden, um entweder als Mahlzeitenersatz oder als Snacking-Alternative zu verwenden.
Aufgrund des hohen Proteingehalts hat ein Proteinbalken mit kohlenhydratartigen Tiefen einen sehr charakteristischen Geschmack, den viele Menschen unattraktiv empfinden, insbesondere wenn sie den Geschmack einer Süßwarenstange erwarten. Um den einzigartigen Geschmack zu kompensieren, haben viele Hersteller dieser Bars verschiedene Möglichkeiten entwickelt, sie zu würzen. Häufig sind Proteinbalken mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten in verlockende Aromen wie Erdnussbutter-Nougat, Mandelkrise und Schokoladenfondant vorhanden. Trotz der ansprechenden Namen jedoch eine Marke von KohlenhydratprotEin Bar kann besser schmecken als ein anderer, und oft ist der Geschmack eine Frage der individuellen Präferenz.
Während einige Kohlenhydrat-Proteinbalken mit Blick auf Diätetiker ausgelegt sind, werden nicht alle dieser Stangen für Personen gemacht, die versuchen, Gewicht zu erhalten oder zu verlieren. Einige Bars haben einen hohen Fett- und Kaloriengehalt sowie ein hohes Protein. Andere Bars behaupten möglicherweise, dass niedrige Nettokohlenhydrate, aber einen hohen Kohlenhydratgehalt aufweisen.
Der Begriff Net Carb basiert darauf, wie Kohlenhydrate verdaut werden und wie sie den Blutzuckerspiegel einer Person beeinflussen. Die Nettokohlenhydrate eines bestimmten Lebensmittels werden im Allgemeinen durch Hinzufügen oder Subtrahieren der Menge an Ballaststoffen und Zuckeralkohol vom Gesamtkohlenhydratgehalt bestimmt. Zuckeralkohol ist ein Zuckerersatz auf Kohlenhydratbasis, der häufig verwendet wird, um Lebensmittel als „zuckerfrei“ zu versüßen, und obwohl er weniger Kalorien als normale Zucker hat, wird er immer noch als Kohlenhydrat erkannt. Infolgedessen je nach Fasergehalt und Art des verwendeten Zuckeralkohols, sogar ProTein -Balken, die behaupten, dass Nettokohlenhydrate niedrig sind, können einen hohen Kohlenhydratgehalt mit hoher Gesamtkohlenhydrate haben.
Der Proteingehalt wird auch zwischen Marken von Proteinbalken mit kohlenhydratartigen Kohlenhydraten variieren. Einige haben möglicherweise einen Proteingehalt von bis zu 30 Gramm, während andere einen Proteingehalt von bis zu 10 Gramm haben könnten. Einige Bars verfügen über einen Ernährungsgehalt, der speziell für eine vollständige Mahlzeit ausgelegt ist, während andere nur die regulären Mahlzeiten einer Person ergänzen sollen. Es ist daher wichtig, dass eine Person das Ernährungsetikett auf jedem Kohlenhydrat-Proteinbalken sorgfältig liest, um sicherzustellen, dass das bestimmte Balken das hat, wonach sie oder sie sucht.