Was sind Energiegele?

Energiegele sind Sportgetränkekonzentrate, die mit einem Agenten zu einer Jelly -Textur eingedickt wurden. Alle sind mit komplexen Kohlenhydraten beladen, die hauptsächlich aus dem einfachen Zuckerglukose oder Fructose abgeleitet sind. Die meisten enthalten auch Elektrolyte, Verbindungen, die freie Ionen enthalten, um elektrisch leitende Nährstoffe zu ersetzen, die von Muskelzellen während der Atmung verbraucht werden. Für ihren hohen Kaloriengehalt werden sie im Volksmund als Kraftstoff für kräftige Bewegung konsumiert. Größere Pakete sind mit auftretbaren Ausgüssen oder anderen Öffnungen erhältlich. Einige Gele werden weiter zu einer kristallinen Form verarbeitet und in Feststoffe wie kaubare Stöcke und „Jelly Beans“ geformt. Unze für Unze, Energiegele liefernerheblicher Treibstoff für jeden Sport. Darüber hinaus hilft das Ernährungsgel dazu, den Aufbau von Milchsäure im Blut zu mildern, das auftritt, wenn die Muskeln durch Sauerstoffentzug gestresst werden. Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr mit Wasser während längerer Bewegung war schon immer selbstverständlich, aber um ihren Namensgeber -Gators -Fußball -Spielern einen zusätzlichen Vorteil zu bieten, fügte die Universität Kohlenhydrate und Elektrolyte hinzu, die von den Arbeitsmuskeln eines Körpers erschöpft sind. Energy Drinks, Gele und solide Bars von Gatorade® und anderen Unternehmen dienen einer großen weltweiten Nachfrage nach Sportpräparaten.

exakte Zutaten variieren von Marke zu Marke, aber sie teilen einige Gemeinsamkeiten. Erstens und in erster Linie sollen sie den Muskeln schnell Energie liefern und daher normalerweiseEnthalten Sie kein Fett, Protein, Fasern oder andere Inhaltsstoffe, die weniger leicht verdauen. Die Energie stammt von Kohlenhydraten, einschließlich der von Maltodextrinen stammenden Glukosezuckerkette. Die meisten Gele enthalten auch Elektrolyte, Aminosäuren und die katalytischen Enzyme, von denen bekannt ist, dass Muskelzellen Zucker in mechanische Energie umwandeln. Andere für eine Marke spezifische Inhaltsstoffe können Koffein umfassen, die bei der Abnahme der Sauerstoffversorgung sowie bei Vitaminen, Ingwer und anderen Kräuterextrakten die Atmung der anaeroben Muskeln unterstützt.

Eine grobe Richtlinie, die durch den Athleten variabel ist, damit ein Sportgel effektiv den Blutzuckerspiegel erhöht, die Kraftleistung verbessert und die Ausdauer der Muskeln um 30-45 Minuten beträgt. Ein Paket sollte dementsprechend vor Beginn der körperlichen Aktivität konsumiert werden, und bei Ausdauerübungen sollten Pakete gemäß den Intervallen konsumiert werden. Es ist wichtig zu beachtenElement. Es ist unerlässlich, während der kräftigen Übungen ausreichend Wasser zu konsumieren, um Dehydration zu vermeiden.