エネルギージェルとは何ですか？

エネルギージェルは、エージェントとゼリーテクスチャのエージェントとともに厚くなったスポーツドリンク濃縮物です。 すべてが複雑な炭水化物を搭載しており、主に単純な糖グルコースまたはフルクトースに由来しています。 ほとんどは、呼吸中に筋肉細胞によって消費される電気的に導電性栄養素を置き換えるために、遊離イオンを含む化合物、電解質も含まれています。 カロリーの高い含有量の場合、それらは激しい運動のために燃料として一般的に消費されます。

エネルギーゲルは、通常、一口によって絞られて消費される単一サービスの使い捨てパケットにパッケージ化されます。 再発可能なスパウトやその他の開口部で、大きなパケットを利用できます。 一部のゲルはさらに結晶形に加工され、チューザブルスティックや「ゼリービーンズ」などの固体に成形されています。 オンスのオンス、エネルギーゲルが提供しますあらゆるスポーツのためのかなりの燃料。 さらに、栄養ゲルは、筋肉が酸素剥離によってストレスを受けたときに発生する血液中の乳酸の蓄積を軽減するのに役立ちます。 長期にわたる運動中の水との適切な水分補給は常に与えられていましたが、同名のゲーターズフットボールチームのプレイヤーに余分なエッジを提供するために、大学は体の働く筋肉によって枯渇する炭水化物と電解質を追加しました。 Gatorade®およびその他の企業によるエネルギードリンク、ジェル、ソリッドバーは、スポーツサプリメントの大きな世界的な需要を提供しています。

正確な成分はブランドごとに異なりますが、いくつかの共通点を共有しています。 第一に、そして何よりも、それらは筋肉に迅速にエネルギーを供給することを意図しているため、通常は脂肪、タンパク質、繊維、またはそれほど簡単に消化しやすい成分を含めないでください。 エネルギーは、マルトデキストリンに由来するグルコースシュガー鎖を含む炭水化物から来ています。 ほとんどのゲルには、筋肉細胞が砂糖を機械的エネルギーに変換するために必要であることが知られている触媒酵素も含まれています。 ブランドに固有の他の成分には、酸素供給が減少すると嫌気性筋の呼吸を支援するカフェインや、ビタミン、生inger、その他のハーブ抽出物が含まれる場合があります。

アスリートによる変数、スポーツジェルの変数は、血糖値を効果的に上げ、筋力のパフォーマンスを向上させ、筋肉の持久力を延長するための大まかなガイドラインは30〜45分です。 それに応じて、身体活動の開始前にパケットを消費する必要があり、持久力運動の場合、パケットは間隔で消費する必要があります。エネルギーゲルには水がほとんど含まれていないことに注意することが重要であり、潤いのあるELと見なされるべきではないことに注意することが重要ですement。脱水を避けるために、活発な運動中に適切な水を消費することが不可欠です。