Wat is een koolhydraatarme eiwitbalk?

Een koolhydraatarme eiwitbalk is een voedselitem dat eruitziet als een candybar, maar is ontworpen om een ​​dosis gespecialiseerde voeding te leveren. Zoals de naam al doet vermoeden, heeft een koolhydraatarme eiwitbalk over het algemeen een minimale hoeveelheid koolhydraten en een royale portie eiwitten. Sommige van deze bars zijn bedoeld als snackbars, terwijl andere bedoeld zijn om te worden gebruikt als maaltijdvervangingen.

Veel mensen geloven dat de sleutel tot een goede gezondheid en gewichtsverlies een dieet is met weinig koolhydraten en veel eiwitten. Sommige studies suggereren dat een koolhydraatarm, eiwitrijk dieet een individu zal helpen om vet te verbranden, meer energie te hebben en een gezond gewicht te behouden. Vanwege de verschillende manieren waarop koolhydraten en eiwitten worden verteerd, zal een maaltijd met veel eiwitten en weinig koolhydraten een persoon meestal vol en tevreden houden dan wanneer hij of zij een maaltijd zwaar beladen met koolhydraten had geconsumeerd.

Regelmatig een grote hoeveelheid mager eiwit consumeren terwijl het vermijden van koolhydraten isEen moeilijke uitdaging voor veel mensen. Vaak is het moeilijk voor individuen om de tijd te vinden om een ​​complexe maaltijd te plannen die veel eiwitten en weinig koolhydraten bevat. Een koolhydraatarme eiwitbalk is bedoeld als een oplossing voor dat dilemma. De meeste bars van dit type zijn handig verpakt in single-serving wrappers en zijn gemakkelijk mee te nemen om te gebruiken als een maaltijdvervanging of een snacksalternatief.

Vanwege het hoge eiwitgehalte zal een koolhydraatarme eiwitbalk de neiging hebben een zeer onderscheidende smaak te hebben die veel mensen onaantrekkelijk vinden, vooral als ze de smaak van een snoepbalk verwachten. Om de unieke smaak te compenseren, hebben veel fabrikanten van deze bars verschillende manieren bedacht om ze op smaak te brengen. Vaak zijn koolhydraatarme eiwitrepen in zulke verleidelijke smaken als pindakaas nougat, amandelcrisis en chocoladefudge. Ondanks de aantrekkelijke namen, echter, een merk van koolhydraatarme protEin Bar smaakt misschien beter dan een ander, en vaak is de smaak een kwestie van individuele voorkeur.

Hoewel sommige koolhydraatarme eiwitrepen zijn ontworpen met dieters in gedachten, worden niet al dergelijke bars gemaakt voor personen die proberen te handhaven of af te vallen. Sommige bars hebben een hoge vet- en caloriegehalte samen met hoog eiwitten. Andere bars kunnen beweren dat ze lage netto koolhydraten hebben, maar kunnen een hoog totaal koolhydraatgehalte hebben.

De term Net carb is gebaseerd op hoe koolhydraten worden verteerd en hoe ze de bloedglucosespiegels van een persoon beïnvloeden. De netto koolhydraten van een bepaald voedsel worden over het algemeen bepaald door het toevoegen of af te trekken van de hoeveelheid vezels en suikeralcohol van het totale koolhydraatgehalte. Suikeralcohol is een suikervervanging op basis van koolhydraten die vaak worden gebruikt om voedsel te zoeten dat als 'suikervrij' wordt aangeprezen, en hoewel het minder calorieën heeft dan gewone suiker, wordt het nog steeds erkend als een koolhydraat. Bijgevolg, afhankelijk van het vezelgehalte en het type suikeralcohol dat wordt gebruikt, zelfs proTein -balken die beweren dat ze laag zijn in net koolhydraten kunnen een hoog totale koolhydraatgehalte hebben.

Het eiwitgehalte zal ook variëren tussen merken van koolhydraatarme eiwitrepen. Sommigen hebben misschien een eiwitgehalte tot 30 gram, terwijl anderen een eiwitgehalte kunnen hebben tot 10 gram. Sommige bars hebben een voedingsinhoud die specifiek is ontworpen om een ​​volledige maaltijd te vervangen, terwijl andere alleen bedoeld zijn om de reguliere maaltijden van een persoon aan te vullen. Het is daarom belangrijk dat een persoon het voedingslabel zorgvuldig leest op elke koolhydraatarme eiwitbalk om ervoor te zorgen dat die bepaalde balk heeft wat hij of zij zoekt.