Hva er en proteinstang med lav karbohydrater?

En proteinstang med lav karbohydrater er en matvare som ser ut som en godteribar, men som er designet for å levere en dose spesialisert ernæring. Som navnet antyder, har en proteinstang med lav karbohydrater generelt en minimal mengde karbohydrater og en sjenerøs hjelp av protein. Noen av disse stolpene er ment som snackbarer, mens andre er ment å brukes som måltiderstatninger.

Mange mennesker tror at nøkkelen til god helse og vekttap er et kosthold med lite karbohydrater og høyt i protein. Noen studier antyder at et lite karbohydrat, proteinrikt kosthold vil hjelpe et individ til å forbrenne fett, ha mer energi og opprettholde en sunn vekt. På grunn av de forskjellige måtene karbohydrater og proteiner blir fordøyd, vil et måltid som er høyt i protein og lite karbohydrater, typisk holde en person som føler seg full og fornøyd lenger enn om han eller hun hadde konsumert et måltid som er tungt nedtalt med karbohydrater.

å konsumere en høy mengde magert protein, mens du unngår karbohydrater erEn vanskelig utfordring for mange mennesker. Ofte er det vanskelig for enkeltpersoner å finne tid til å planlegge et komplekst måltid som er høyt i protein og lite karbohydrater. En proteinstang med lav karbohydrater er ment som en løsning på det dilemmaet. De fleste barer av denne typen er praktisk pakket i en-serverende innpakning og er enkle å ta med seg for å bruke som enten et måltiderstatning eller et snacksalternativ.

På grunn av det høye proteininnholdet, vil en proteinstang med lite karbohydrater ha en veldig særegen smak som mange synes ikke er tiltalende, spesielt hvis de forventer smaken av en godteri. For å kompensere for den unike smaken, har mange produsenter av disse stolpene kommet med forskjellige måter å smake dem på. Ofte kommer proteinbarer med lite karbohydrater i så fristende smaker som peanøttsmør nougat, mandelkrunch og sjokoladefudge. Til tross for de tiltalende navnene, er det imidlertid ett merke med lavkarbo-protEin Bar smaker kanskje bedre enn en annen, og ofte er smaken et spørsmål om individuell preferanse.

Mens noen proteinbarer med lav karbohydrater er designet med tanke på dieters, er det ikke alle slike barer laget for individer som prøver å opprettholde eller gå ned i vekt. Noen barer har høyt fett- og kaloriinnhold sammen med høyt protein. Andre barer kan hevde å ha lave netto karbohydrater, men kan ha et høyt total karbohydratinnhold.

Begrepet Net Carb er basert på hvordan karbohydrater blir fordøyd og hvordan de påvirker en persons blodsukkernivå. Nettkarbohydrater av en bestemt mat bestemmes generelt ved å tilsette eller trekke fra mengden fiber og sukkeralkohol fra det totale karbohydratinnholdet. Sukkeralkohol er en karbohydratbasert sukkererstatning som ofte brukes til å søte matvarer som er utpekt som "sukkerfri", og selv om den har færre kalorier enn vanlig sukker, er det fortsatt anerkjent som et karbohydrat. Følgelig, avhengig av fiberinnholdet og typen sukkeralkohol som brukes, til og med ProTein -barer som hevder å være lite i netto karbohydrater kan ha et høyt total karbohydrater.

Proteininnholdet vil også variere mellom merker av proteinbarer med lav karbohydrater. Noen kan ha et proteininnhold så høyt som 30 gram, mens andre kan ha et proteininnhold så lavt som 10 gram. Noen barer har et ernæringsmessig innhold som er spesielt designet for å erstatte et fullt måltid, mens andre bare er ment for å supplere en persons vanlige måltider. Det er derfor viktig at en person nøye leser ernæringsetiketten på en hvilken som helst lavkarbo proteinstang for å sikre at den bestemte baren har det han eller hun leter etter.