Qu'est-ce qu'une désintoxication du psyllium?
Une désintoxication du psyllium utilise la teneur en fibres du psyllium pour nettoyer ou détoxifier le corps. Selon les partisans de la détoxification pour la santé, les déchets se renforcent dans les intestins pendant la digestion, peut-être en raison de habitudes alimentaires malsaines. Le psyllium se forme en vrac, il recueille donc l'eau, se développe et «gommage» sur les côtés du système intestinal. La formation de laxatifs en vrac nécessite beaucoup d'eau pour fonctionner correctement.
Cette forme de désintoxication utilise généralement la coque de psyllium, la graine de psyllium ou la poudre de psyllium. Le psyllium provient des espèces végétales Plantago Ovata . Les balles et les graines sont récoltées telles quelles, mais la poudre de psyllium doit être traitée avant l'emballage. La poudre peut inclure des graines, des balles ou les deux. La poudre de psyllium est couramment utilisée dans une désintoxication du psyllium.
Une désintoxication du psyllium peut épuiser le corps de certaines vitamines et minéraux, comme c'est le cas avec la plupart des laxatifs. Il peut être important de prendre une multivitamine quotidienne deux heures avant ou deux heures après avoir bu du psyllium fiber. Lorsqu'elle est prise avec de la fibre de psyllium, une multivitamine peut ne pas absorber correctement avant de quitter le corps.
Le psyllium est généralement pris deux à trois fois par jour pendant une désintoxication du psyllium. Le supplément de fibres est généralement mélangé avec de l'eau ou du jus avant de consommer. La quantité de psyllium à ajouter dépendra de la marque de poudre et du nombre de grammes de fibres présents dans chaque portion. Lorsque la poudre est mélangée avec de l'eau ou du jus, elle doit être consommée immédiatement, suivie d'eau supplémentaire.
Le processus de désintoxication peut ne pas fonctionner immédiatement. Selon la marque, les effets laxatifs peuvent prendre jusqu'à six heures ou plus avant que tout changement ne soit ressenti. Pendant ce temps, il peut aider à manger des aliments riches en fibres et à boire plus d'eau. Comme le psyllium est digéré, de l'eau supplémentaire est nécessaire pour déplacer les déchets dans le système intestinal. Il est courant que les instructions suggèrent de boire un minimum de huit verres de WAter par jour tout en subissant une désintoxication du psyllium.
Le régime de désintoxication du psyllium peut être suivi jusqu'à sept jours. Beaucoup de gens choisissent de consommer des quantités plus petites de psyllium chaque jour pour maintenir le côlon et la santé intestinale, mais l'entretien nécessite généralement de prendre de la poudre une seule fois par jour, contre trois fois par jour, comme c'est le cas pendant la désintoxication. Avant de commencer un plan de désintoxication de toute nature, il peut être préférable de parler avec un médecin de famille.
Ce type de plan de désintoxication est considéré comme sûr pour la plupart des gens. Dans certains cas, le psyllium peut inhiber l'absorption des médicaments sur ordonnance. D'autres effets secondaires courants peuvent inclure des ballonnements, des gaz et des douleurs à l'estomac. Ceux-ci s'estompent généralement après les 24 à 48 premières heures pendant le régime de désintoxication.