Cos'è una disintossicazione da Psyllium?
Una disintossicazione da psillio utilizza il contenuto di fibre di psyllium per pulire o disintossicare il corpo. Secondo i sostenitori della disintossicazione per la salute, i rifiuti si accumulano nell'intestino durante la digestione, probabilmente a causa delle malsane abitudini alimentari. Lo psillio si forma in blocco, quindi raccoglie acqua, si espande e "scrub" lungo i lati del sistema intestinale. I lassativi della formazione di massa richiedono molta acqua per funzionare correttamente.
Questa forma di disintossicazione in genere utilizza la buccia di psillio, il seme di psillio o la polvere di psillio. Il psillio proviene dalle specie vegetali plantago ovata . Le bucce e i semi vengono raccolte così come sono, ma la polvere di psillio deve essere elaborata prima dell'imballaggio. La polvere può includere semi, bucce o entrambi. La polvere di psillio è comunemente usata in una disintossicazione da psillio.
Una disintossicazione da psillio può esaurire il corpo di alcune vitamine e minerali, come nel caso della maggior parte dei lassativi. Potrebbe essere importante prendere un multivitaminico giornaliero due ore prima o due ore dopo aver bevuto Psyllium FIBer. Se assunto con fibra di psillio, un multivitaminico potrebbe non assorbire correttamente prima di uscire dal corpo.
Psyllium viene generalmente preso da due a tre volte al giorno durante una disintossicazione da psyllio. Il supplemento in fibra è comunemente miscelato con acqua o succo prima di consumare. La quantità di psillio da aggiungere dipenderà dal marchio di polvere e da quanti grammi di fibra sono presenti in ogni porzione. Quando la polvere viene miscelata con acqua o succo, dovrebbe essere consumata immediatamente, seguita da acqua aggiuntiva.
Il processo di disintossicazione potrebbe non funzionare subito. A seconda del marchio, gli effetti lassativi possono richiedere fino a sei ore o più prima che si sentano qualsiasi cambiamento. Durante questo periodo, può aiutare a mangiare cibi ad alta fibra e bere più acqua. Man mano che il psillio viene digerito, è necessaria acqua aggiuntiva per spostare i rifiuti attraverso il sistema intestinale. È comune per le istruzioni suggerire di bere un minimo di otto bicchieri di WAter al giorno mentre si sottoponeva a una disintossicazione da psyllio.
Il regime di disintossicazione da Psyllium può essere seguito per un massimo di sette giorni. Molte persone scelgono di consumare piccole quantità di psyllio ogni giorno per mantenere la salute del colon e dell'intestinale, ma il mantenimento richiede generalmente l'assunzione di polvere solo una volta al giorno rispetto a tre volte al giorno, come nel caso della disintossicazione. Prima di iniziare un piano di disintossicazione di qualsiasi tipo, potrebbe essere meglio parlare con un medico di famiglia.
Questo tipo di piano di disintossicazione è considerato sicuro per la maggior parte delle persone. In alcuni casi, il psillium può inibire l'assorbimento di farmaci da prescrizione. Altri effetti collaterali comuni possono includere gonfiore, gas e mal di stomaco. Questi in genere svaniscono dopo le prime 24-48 ore durante il regime di disintossicazione.