Co je to detoxikaci psyllia?
Detox psyllia využívá obsah vlákna v psylliu k čištění nebo detoxikaci těla. Podle příznivců detoxikace pro zdraví se odpad ve střevech hromadí během trávení, pravděpodobně kvůli nezdravým stravovacím návykům. Psyllium se vytváří objem, takže shromažďuje vodu, rozšiřuje se a „drhne“ po stranách střevního systému. Malé formování laxativ vyžaduje hodně vody, aby správně fungovala.
Tato forma detoxikace obvykle využívá psylliové slupky, semeno psyllia nebo prášku psyllia. Psyllium pochází z druhu rostlin Plantago ovata . Slupky a semena jsou sklizeny tak, jak jsou, ale před balením musí být zpracován prášek psyllium. Prášek může zahrnovat semena, slupky nebo obojí. Psyllium prášek se běžně používá v detoxikaci psyllia.
detox psyllia může vyčerpat tělo některých vitamínů a minerálů, jako je tomu u většiny projímadel. Může být důležité vzít si denně multivitamin dvě hodiny před nebo dvě hodiny po pití psyllium fiber. Při užívání s psylliovou vláknem nemusí multivitamin před přesunem z těla správně absorbovat.
Psyllium se obvykle užívá dvakrát až třikrát denně během detoxikace psyllia. Doplněk vlákna se před konzumací běžně mísí s vodou nebo šťávou. Množství psyllia, které se má přidat, bude záviset na značce prášku a na tom, kolik gramů vlákniny je přítomno v každé porci. Když je prášek smíchán s vodou nebo šťávou, měl by být spotřebován okamžitě a následoval další voda.
Proces detoxikace nemusí okamžitě fungovat. V závislosti na značce mohou laxativní účinky trvat až šest hodin nebo déle, než bude pociťována jakoukoli změnu. Během této doby může pomoci jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a pít více vody. Jakmile je psyllium trápeno, je potřeba další voda k pohybu odpadu skrz střevní systém. Je běžné, že pokyny navrhují pití minimálně osmi sklenic WATer denně při podstupu detoxikací psyllia.
Psyllium detoxikační režim lze sledovat po dobu až sedmi dnů. Mnoho lidí se rozhodne konzumovat menší množství psyllia každý den, aby udržovala zdraví tlustého střeva a střeva, ale údržba obecně vyžaduje užívání prášku pouze jednou denně, na rozdíl od tříkrát denně, jako je tomu v případě detoxikací. Před zahájením detoxikačního plánu jakéhokoli druhu může být nejlepší mluvit s rodinným lékařem.
Tento typ detoxikačního plánu je pro většinu lidí považován za bezpečný. V některých případech může psyllium inhibovat absorpci léků na předpis. Další běžné vedlejší účinky mohou zahrnovat nadýmání, plyn a bolest žaludku. Ty obvykle mizí po prvních 24 až 48 hodinách během režimu detoxikačního režimu.