psyllium detox 란 무엇입니까?

psyllium detox는 psyllium의 섬유 함량을 사용하여 신체를 청소하거나 해독합니다. 건강을위한 해독 지지자들에 따르면, 소화 중 내장에서 폐기물이 쌓여서 건강에 해로운 식습관으로 인해 발생합니다. psyllium은 벌크 형성이므로 장 시스템의 측면에서 물을 모으고 팽창하며 "스크럽"합니다. 벌크 형성 완하제는 제대로 작동하기 위해서는 많은 물이 필요합니다.

이 형태의 해독은 일반적으로 psyllium husk, psyllium seed 또는 psyllium 분말을 사용합니다. psyllium은 plantago ovata 식물 종에서 나옵니다. 껍질과 씨앗은 그대로 수확되지만 포장 전에 psyllium 파우더를 가공해야합니다. 분말에는 씨앗, 껍질 또는 둘 다를 포함 할 수 있습니다. psyllium 분말은 일반적으로 psyllium 해독에 사용됩니다.

psyllium detox는 대부분의 완하제의 경우와 같이 일부 비타민과 미네랄의 몸을 고갈시킬 수 있습니다. psyllium fib를 마신 후 2 시간 전 또는 2 시간 전에 매일 멀티 비타민을 복용하는 것이 중요 할 수 있습니다.ER. psyllium 섬유로 복용하면, 종합 비타민은 신체 밖으로 나가기 전에 제대로 흡수되지 않을 수 있습니다.

psyllium은 일반적으로 psyllium 해독 중에 하루에 2 ~ 3 번 복용됩니다. 섬유 보충제는 일반적으로 소비하기 전에 물이나 주스와 혼합됩니다. 추가 할 psyllium의 양은 분말 브랜드와 각 서빙에 얼마나 많은 섬유 그램이 존재하는지에 따라 다릅니다. 분말이 물이나 주스와 혼합되면 즉시 섭취하고 추가 물이 뒤 따릅니다.

해독 프로세스가 즉시 작동하지 않을 수 있습니다. 브랜드에 따라 완하제 효과는 변화가 느껴지기까지 최대 6 시간 이상이 걸릴 수 있습니다. 이 기간 동안 고 섬유질 식품을 먹고 더 많은 물을 마시는 데 도움이 될 수 있습니다. psyllium이 소화되므로 장 시스템을 통해 폐기물을 이동하려면 추가 물이 필요합니다. 최소 8 잔의 WA를 마시는 것을 제안하는 것이 일반적입니다.psyllium 해독을받는 동안 하루에 Ter.

psyllium detox 요법은 최대 7 일 동안 추적 할 수 있습니다. 많은 사람들이 대장과 장 건강을 유지하기 위해 매일 소량의 psyllium을 소비하기로 선택하지만, 유지 보수는 일반적으로 해독 동안의 경우와 마찬가지로 하루에 3 번의 하루에 한 번만 분말을 복용해야합니다. 모든 종류의 해독 계획을 시작하기 전에 가족 의사와 대화하는 것이 가장 좋습니다.

이 유형의 해독 계획은 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 경우에 따라, psyllium은 처방약의 흡수를 억제 할 수 있습니다. 다른 일반적인 부작용으로는 팽만감, 가스 및 복통이 포함될 수 있습니다. 이들은 전형적으로 해독 요법 동안 처음 24 ~ 48 시간 후에 사라집니다.