Qu'est-ce qu'une balle de stabilité?
Si vous avez déjà fait de l'exercice dans un studio de yoga ou de Pilates, vous avez probablement vu et utilisé une balle de stabilité. Cet équipement d'exercice est une grande boule en caoutchouc qui est également souvent appelée balle d'exercice. Alors que les tailles d'une boule de stabilité peuvent varier avec la fonction et l'utilisation, le diamètre le plus courant varie entre 55 et 65 centimètres (21,6 à 25,5 pouces).
Les boules de stabilité, ou les balles d'exercice, sont des articles en caoutchouc grandes et gonflables qui sont utilisés pour l'entraînement en force, l'étirement et les exercices musculaires de base. Des instructions appropriées ou une formation pratique sont impératives avant d'utiliser une balle d'exercice afin d'éviter les blessures et de tirer le meilleur parti de chaque tronçon et mouvement qui est effectué. Cette nécessité pour des instructions appropriées est la raison pour laquelle certains instructeurs de gymnase sont spécialement formés à l'utilisation et à la réalisation d'exercices sur des balles de stabilité. En fait, les balles de stabilité sont si courantes dans les gymnases publics et personnels du monde entier qu'il y a souvent des affiches et des brochsURES disponible pour enseigner les compétences pour une utilisation appropriée.
Malgré la rapidité avec laquelle la balle de stabilité est devenue un équipement commun dans les gymnases publics et personnels et les studios d'exercice spécialisés, de nombreuses personnes choisissent d'acheter leur propre balle d'exercice et de la réserver pour un usage personnel. Il y a de nombreux avantages à posséder votre propre balle d'exercice, y compris l'hygiène et la disponibilité. De plus, les balles de stabilité sont relativement peu coûteuses et faciles à trouver dans votre magasin d'articles de sport local.
Les boules de stabilité sont principalement utilisées pour effectuer des exercices qui renforcent les muscles du tronc; Cependant, ce sont de nombreuses personnes qui les ont trouvés utiles pour développer et augmenter l'équilibre. En fait, la balle d'exercice est si efficace pour augmenter l'équilibre qu'elles sont également fréquemment utilisées dans le monde de la réadaptation et de la physiothérapie.
Réhabilitation, physiothérapie, entraînement en force et augmentation de BalaLes NCE ne sont pas les seules utilisations pour les balles de stabilité. Dans différents pays à travers l'Europe, des balles de stabilité ont été utilisées dans les écoles comme chaises. De nombreux avantages ont été signalés à l'utilisation de balles de stabilité comme chaises, notamment une mise au point améliorée, une meilleure organisation et une posture améliorée.
quelle que soit la façon dont une balle de stabilité est utilisée, il est important de trouver une balle de haute qualité et durable; Méfiez-vous des imitations bon marché. Les balles d'exercice bon marché ont fait sauter ou se casser après seulement quelques utilisations. Les meilleures boules de stabilité sont fabriquées à partir d'un matériau en caoutchouc durable et extra épais et se présentent dans une variété de couleurs.