Was ist ein Stabilitätsball?

Wenn Sie jemals in einem Yoga- oder Pilates -Studio trainiert haben, haben Sie höchstwahrscheinlich einen Stabilitätsball gesehen und verwendet. Dieses Übungsgerät ist ein großer Gummiball, der auch oft als Trainingsball bezeichnet wird. Während die Größen eines Stabilitätsballs mit Funktion und Verwendung variieren können, liegt der häufigste Durchmesser zwischen 55 und 65 Zentimetern (21,6 bis 25,5 Zoll).

Stabilitätsbälle oder Trainingsbälle sind große und aufblasbare Gummiartikel, die für Krafttraining, Dehnung und Kernmuskelübungen verwendet werden. Die richtigen Anweisungen oder ein praktisches Training sind unerlässlich, bevor Sie einen Übungsball verwenden, um Verletzungen zu vermeiden und das Beste aus jeder Dehnung und Bewegung herauszuholen, die durchgeführt wird. Diese Notwendigkeit für ordnungsgemäße Anweisungen ist der Grund, warum einige Ausbilder eines Fitnessstudios speziell darin geschult sind, Übungen an Stabilitätsbällen zu verwenden und durchzuführen. Tatsächlich sind Stabilitätsbälle in öffentlichen und persönlichen Fitnessstudios auf der ganzen Welt so häufig, dass es oft Plakate und Broch gibtUres verfügbar, um die Fähigkeiten für den angemessenen Gebrauch zu vermitteln. Der Besitz eines eigenen Trainingsballs, einschließlich Hygiene und Verfügbarkeit, haben viele Vorteile. Außerdem sind Stabilitätsbälle relativ kostengünstig und in Ihrem örtlichen Sportartikelgeschäft leicht zu finden.

Stabilitätsbälle werden hauptsächlich für Ausführungsübungen verwendet, die die Kernmuskeln stärken. Es sind jedoch viele Menschen, die sie als nützlich empfunden haben, um das Gleichgewicht zu entwickeln und zu steigern. Tatsächlich ist der Trainingsball so effektiv, dass sie das Gleichgewicht steigern, dass sie auch häufig in der Welt der Rehabilitation und Physiotherapie eingesetzt werden.

Rehabilitation, Physiotherapie, Krafttraining und Erhöhung der BalaNCE sind nicht die einzigen Verwendungen für Stabilitätsbälle. In verschiedenen Ländern in ganz Europa wurden in Schulen als Vorsitzende Stabilitätsbälle eingesetzt. Es wurde berichtet, dass viele Vorteile Stabilitätsbälle als Stühle verwendet haben, einschließlich verbesserter Fokus, besserer Organisation und verbesserter Haltung.

Unabhängig davon, wie ein Stabilitätsball verwendet wird, ist es wichtig, einen hochwertigen und langlebigen Ball zu finden. Hüten Sie sich vor billigen Nachahmungen. Billige Übungsbälle machten nach nur wenigen Verwendungen Pop oder Break. Die besten Stabilitätsbälle bestehen aus einem haltbaren und extra dicken Kautschukmaterial und sind in verschiedenen Farben erhältlich.