Wat is een stabiliteitsbal?
Als je ooit in een yoga- of Pilates -studio hebt geoefend, heb je waarschijnlijk een stabiliteitsbal gezien en gebruikt. Dit stuk trainingsapparatuur is een grote rubberen bal die ook vaak een trainingsbal wordt genoemd. Terwijl de maten van een stabiliteitsbal kunnen variëren met functie en gebruik, varieert de meest voorkomende diameter tussen 55 tot 65 centimeter (21,6 tot 25,5 inch).
stabiliteitsballen, of trainingsballen, zijn grote en opblaasbare rubberen items die worden gebruikt voor krachttraining, stretching en kernspieroefeningen. Juiste instructies of hands-on training is absoluut noodzakelijk voordat u een trainingsbal gebruikt om letsel te voorkomen en het maximale uit elke stuk en beweging te halen die wordt uitgevoerd. Deze noodzaak voor goede instructies is de reden waarom de instructeurs van sommige sportschool speciaal zijn opgeleid in het gebruik en uitvoeren van oefeningen op stabiliteitsballen. In feite zijn stabiliteitsballen zo gebruikelijk in openbare en persoonlijke sportscholen over de hele wereld dat er vaak posters en broch zijnUres beschikbaar om de vaardigheden te onderwijzen voor passend gebruik.
Ondanks hoe snel de stabiliteitsbal een gemeenschappelijk apparaat is geworden in zowel openbare als persoonlijke sportscholen en gespecialiseerde oefenstudio's, kiezen veel mensen ervoor om hun eigen trainingsbal te kopen en te reserveren voor persoonlijk gebruik. Het bezit van uw eigen trainingsbal, inclusief hygiëne en beschikbaarheid. Bovendien zijn stabiliteitsballen relatief goedkoop en gemakkelijk te vinden in uw plaatselijke sportwinkel.
stabiliteitsballen worden voornamelijk gebruikt voor het uitvoeren van oefeningen die de kernspieren versterken; Het zijn echter veel mensen die ze nuttig hebben gevonden bij het ontwikkelen en vergroten van het evenwicht. In feite is de oefenbal zo effectief in het vergroten van het evenwicht dat ze ook vaak worden gebruikt in de wereld van revalidatie en fysiotherapie.
revalidatie, fysiotherapie, krachttraining en toenemende BalaNCE is niet het enige gebruik voor stabiliteitsballen. In verschillende landen in heel Europa zijn stabiliteitsballen op scholen gebruikt als voorzitter. Er is veel voordelen gemeld bij het gebruik van stabiliteitsballen als stoelen, waaronder verbeterde focus, betere organisatie en verbeterde houding.
Ongeacht hoe een stabiliteitsbal wordt gebruikt, het is belangrijk om een hoogwaardige en duurzame bal te vinden; Pas op voor goedkope imitaties. Goedkope trainingsballen gemaakt pop of pauze na slechts een paar toepassingen. De beste stabiliteitsballen zijn gemaakt van een duurzaam en extra dik rubberen materiaal en zijn verkrijgbaar in verschillende kleuren.