안정성 공은 무엇입니까?

요가 나 필라테스 스튜디오에서 운동을 한 적이 있다면 안정성 공을보고 사용했을 가능성이 높습니다. 이 운동 장비는 종종 운동 공이라고도하는 큰 고무 공입니다. 안정성 공의 크기는 기능과 사용에 따라 다를 수 있지만 가장 일반적인 직경은 55 ~ 65 센티미터 (21.6 ~ 25.5 인치)입니다.

안정성 공 또는 운동 공은 강도 훈련, 스트레칭 및 코어 근육 운동에 사용되는 크고 풍선 고무 품목입니다. 부상을 피하고 수행되는 모든 스트레치와 움직임을 최대한 활용하기 위해 운동 공을 사용하기 전에 적절한 지침이나 실습 교육이 필수적입니다. 적절한 지시에 대한 필요성은 일부 체육관 강사가 안정성 공에서 운동을하고 연습을하는 데 특별히 훈련을받는 이유입니다. 사실, 안정성 공은 전 세계의 공공 체육관과 개인 체육관에서 매우 일반적이어서 종종 포스터와 브로치가 있습니다.

안정성 공이 공개 및 개인 체육관과 전문 운동 스튜디오에서 얼마나 빨리 일반적인 장비가 되었음에도 불구하고 많은 사람들이 자신의 운동 공을 구매하고 개인 용도로 예약하기로 선택했습니다. 위생 및 가용성을 포함하여 자신의 운동 공을 소유하면 많은 이점이 있습니다. 또한 안정성 공은 현지 스포츠 용품점에서 비교적 저렴하고 찾기가 쉽습니다.

안정성 공은 주로 코어 근육을 강화하는 운동을 수행하는 데 사용됩니다. 그러나 그들은 균형을 높이고 균형을 높이는 데 유용하다고 생각한 많은 사람들입니다. 실제로 운동 공은 균형을 높이는 데 효과적이어서 재활 및 물리 치료의 세계에서도 자주 사용됩니다.

재활, 물리 치료, 근력 훈련 및 발라 증가NCE만이 안정성 공을위한 유일한 용도는 아닙니다. 유럽 ​​전역의 다른 국가에서는 안정성 공이 학교에서 의자로 사용되었습니다. 개선 된 초점, 더 나은 조직 및 개선 된 자세를 포함하여 안정성 공을 의자로 사용하는 데 많은 이점이보고되었습니다.

안정성 공이 어떻게 사용되는지에 관계없이 고품질의 내구성있는 공을 찾는 것이 중요합니다. 저렴한 모방을 조심하십시오. 저렴한 운동 공은 몇 번만 용도로 팝 또는 파손을 만들었습니다. 최고의 안정성 공은 내구성이 뛰어나고 여분의 두꺼운 고무 재료로 만들어져 다양한 색상으로 제공됩니다.