Qu'est-ce que l'eau caféinée?
Comme son nom l'indique, l'eau caféinée est une boisson composée d'eau à laquelle la caféine a été ajoutée. Il est destiné à une alternative plus saine aux boissons caféinées communes telles que le café, le soda et les boissons pour sportifs. Alors que de nombreux chercheurs croyaient une fois que la caféine avait un effet déshydratant, cette théorie a été largement remise en question, prêtant ainsi le soutien aux fabricants de fabricants d'eau caféinés affirme que le produit hydrate et stimule simultanément l'énergie. Il est important de noter, cependant, que, comme pour tout produit caféiné, la consommation trop d'eau caféinée peut provoquer des effets secondaires indésirables.
La plupart des produits d'eau caféinés contiennent de l'eau du robinet ou du printemps purifié à laquelle un extrait de caféine insipide, souvent dérivé de grains de café, a été ajouté. Leur teneur en caféine tombe généralement entre 3 à 6 milligrammes par once (29,57 ml), ce qui est à peu près la même quantité que l'on trouve dans le cola ou le thé noir. La chose qui établit la plupart des eaux caféinées apaRT de nombreuses autres boissons caféinées populaires est qu'ils n'ont pas d'additifs supplémentaires tels que le sirop de maïs, le sucre, les colorants ou les arômes artificiels. En conséquence, ce type d'eau est fréquemment présenté par ses fabricants comme une alternative plus saine et sans calories à d'autres boissons caféinées.
De nombreux experts en santé ont partagé une fois la croyance que la caféine était un diurétique puissant, ou une substance qui a augmenté le débit d'urine, provoquant potentiellement la déshydratation. Au début des années 2000, cependant, cette croyance a été contestée par un certain nombre d'études qui ont suggéré que, lorsqu'il est consommé en quantités petites à modérées, la caféine ne démontre pas de propriétés diurétiques notables. Bien que la consommation importante de la caféine puisse en effet entraîner une déshydratation, on estime que cet effet ne se produit que lorsque l'apport quotidien dépasse 500 milligrammes de caféine. De telles recherches semblent prêter de crédibilité à la caféine WLes fabricants ATER affirment que leurs produits augmentent simultanément l'hydratation et les niveaux d'énergie.
Il convient de noter que, comme pour tout produit caféiné, la consommation de quantités excessives d'eau caféinée peut provoquer des effets secondaires indésirables, tels que l'agitation, l'escroquerie, les palpitations cardiaques, les nausées et l'irritabilité. De plus, ceux qui consomment de grandes quantités d'eau caféinée quotidiennement peuvent conclure qu'ils entrent dans une période de retrait s'ils réduisent leur apport du produit. Ce type de retrait est souvent caractérisé par des maux de tête, une lenteur et des difficultés à se concentrer. Bien que l'eau caféinée puisse être une option plus saine que les sodas sucrés ou les boissons pour sportifs aromatisées artificiellement, les consommateurs devraient éviter de trop utiliser le produit pour prévenir les effets secondaires liés à la caféine.