Co je to kofeinová voda?
Jak jeho název napovídá, kofeinová voda je nápoj sestávající z vody, ke které byl přidán kofein. Je určen jako zdravější alternativa ke běžným kofeinovým nápojům, jako je káva, soda a sportovní nápoje. Zatímco mnoho vědců kdysi věřilo, že kofein měl dehydratační účinek, tato teorie byla do značné míry zpochybněna, a tak poskytovala podporu pro tvrzení výrobců kofeinované vody, že produkt současně hydratuje a zvyšuje energii. Je však důležité si uvědomit, že stejně jako u jakéhokoli kofeinového produktu, konzumace příliš mnoho kofeinové vody může způsobit nežádoucí vedlejší účinky. Jejich obsah kofeinu obecně klesá kolem 3 až 6 miligramů na unci (29,57 ml), což je přibližně stejné množství, které se nachází v Cola nebo černý čaj. Věc, která nastavuje většinu kofeinovaných vod apaRT z mnoha dalších populárních kofeinových nápojů je, že nemají žádné další přísady, jako je kukuřičný sirup, cukr, zbarvení nebo umělá příchuti. Výsledkem je, že tento typ vody je často nabízen jejími výrobci jako zdravější alternativa k jiným kofeinovým nápojům bez kalorií.
Mnoho odborníků na zdraví jednou sdílelo přesvědčení, že kofein byl silným diuretikem nebo látkou, která zvýšila výkon moči, což potenciálně způsobovalo dehydrataci. Na začátku roku 2000 však byla tato víra zpochybněna řadou studií, které naznačovaly, že při spotřebě v malém až středním množství nekazuje kofein pozoruhodné diuretické vlastnosti. I když významná konzumace kofeinu může skutečně vést k dehydrataci, odhaduje se, že k tomuto účinku dochází pouze tehdy, když denní příjem přesahuje 500 miligramů kofeinu. Zdá se, že takový výzkum propůjčuje důvěryhodnost kofeinu WVýrobci ATER tvrdí, že jejich výrobky současně zvyšují hydrataci a hladinu energie.
Je třeba poznamenat, že stejně jako u jakéhokoli kofeinového produktu může spotřeba nadměrného množství kofeinové vody způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako je neklid, nespavost, palpitace srdce, nevolnost a podrážděnost. Kromě toho ti, kteří konzumují velké množství kofeinové vody denně, mohou denně zjistit, že vstupují do období stažení, pokud sníží příjem produktu. Tento typ stažení je často charakterizován bolestmi hlavy, pomalou a potíží se soustředění. Zatímco kofeinová voda může být zdravější varianta než sladké sodovky nebo uměle ochucené sportovní nápoje, spotřebitelé by se měli vyhnout nadměrnému použití produktu, aby se zabránilo vedlejším účinkům souvisejícím s kofeinem.