カフェイン入りの水とは何ですか？

その名前が示すように、カフェイン化された水は、カフェインが追加された水で構成される飲料です。これは、コーヒー、ソーダ、スポーツドリンクなどの一般的なカフェイン入り飲料のより健康的な代替品として意図されています。多くの研究者はかつてカフェインが脱水効果があると信じていましたが、この理論は主に疑問視されているため、カフェイン化された水メーカーへの支持は、製品が同時にエネルギーを和らげて高めるという主張を主張しています。ただし、カフェイン化された製品と同様に、カフェイン化された水が多すぎると不要な副作用を引き起こす可能性があることに注意することが重要です。

ほとんどのカフェイン化された水は、しばしばコーヒー豆に由来する味のないカフェイン抽出物が追加された精製された水道水または湧き水が含まれています。カフェインの含有量は一般に、1オンスあたり3〜6ミリグラム（29.57 ml）であり、これはコーラまたは紅茶で見られるのとほぼ同じ量です。ほとんどのカフェイン化された水を設定するもの他の多くの人気のあるカフェイン入り飲料からのRTは、コーンシロップ、砂糖、着色、人工香料などの追加の添加物がないことです。その結果、このタイプの水は、他のカフェイン入り飲料によるより健康的でカロリーのない代替品として、メーカーによって頻繁に宣伝されています。

多くの健康の専門家は、かつてカフェインは強力な利尿薬、または尿の出力を増加させ、潜在的に脱水を引き起こすという物質であるという信念を共有していました。しかし、2000年代初頭の時点で、この信念は、少量から中程度の量で消費された場合、カフェインは顕著な利尿特性を示すことはないことを示唆している多くの研究によって挑戦されてきました。かなりのカフェインの消費は実際に脱水につながる可能性がありますが、この効果は、毎日の摂取が500ミリグラムのカフェインを超える場合にのみ発生すると推定されています。このような研究は、カフェイン入りwに信用を与えるように思われますAterメーカーは、製品が水分補給とエネルギーレベルを同時に高めると主張しています。

カフェイン化された製品と同様に、過剰な量のカフェイン入りの水を消費すると、落ち着きのなさ、不眠、心臓の動pit、吐き気、いらいらなど、望ましくない副作用が発生する可能性があることに注意する必要があります。さらに、毎日大量のカフェイン化された水を消費している人は、製品の摂取量を減らした場合、撤退期間に入ることができることに気付くかもしれません。このタイプの離脱は、多くの場合、頭痛、鈍化、集中困難によって特徴付けられます。カフェイン化された水は、砂糖ソーダや人工的に風味のあるスポーツドリンクよりも健康的な選択肢かもしれませんが、消費者はカフェイン関連の副作用を防ぐために製品を過剰に使用することを避ける必要があります。