セレンサプリメントとは何ですか？

セレンサプリメントは、食事に十分なセレンを得るのが困難な人や、セレンを吸収することを困難にする条件を持つ人々が撮影したサプリメントです。 セレンは、人間と動物の健康にとって非常に重要です。特定のタンパク質と酵素が適切に機能するようにするには、少量のセレンが必要です。 セレンの欠乏は、人間の成長と健康に問題を引き起こす可能性がありますが、欠乏は非常にまれであるため、健康への影響は特によく文書化されていません。 一部の研究では、セレンサプリメントを使用して癌のリスクを減らすことができ、セレン欠乏がHIV/AIDSを得る可能性を高める可能性があることを示唆していますが、これらの研究の結果は事実であると結論付けるのに十分な証拠がありません。 1マイクログラムは、ミリグラムよりも数桁小さいです。 セレニの量人間の食事に必要なのは、非常に小さいです。 ほとんどすべての健康的なバランスダイエットには、セレンサプリメントを不要にするのに十分なセレンが含まれています。 通常、セレンの吸収を厳しく制限する腸の問題など、特殊な条件を持つ人のみが、セレンサプリメントを摂取することをお勧めします。

過剰なセレンは実際にセレンの毒性を引き起こす可能性があるため、セレンサプリメントを服用している人は、あまり服用しないように注意する必要があります。 一般的に言えば、毎日400マイクログラム以上のセレンを摂取してはいけません。そうすることで、セレノシスとして知られる状態を引き起こす可能性があります。 セレノーシスは、口臭や脱毛から肝臓の損傷、神経学的損傷、さらには死まで、広範囲の問題を引き起こす可能性があります。 他の考えられる症状には、胃腸障害、爪や足の爪の喪失、過敏性、肺浮腫が含まれます。 Selenium supを必要とする人はほとんどいませんプレメーション、そしてしている人は、セレンを過度に消費しないように細心の注意を払わなければなりません。

セレンサプリメントにはいくつかの形があります。 錠剤に入っている人もいれば、カプセルが入っている人もいます。 拡張リリースタブレットもオプションです。これらは数時間の間にセレンを体に放出します。

セレンの推奨用量は、個人の年齢と性別によって異なりますが、一般に10マイクログラムから80マイクログラムの間です。 男性は一般に女性よりも多くのセレンを必要としますが、看護または妊娠中の女性は食事で最もセレンを必要とします。 通常、通常の健康的な食事を通じて、これらの推奨される毎日の値を満たすか、それを超えることは難しくありません。