셀레늄 보충제는 무엇입니까?

셀레늄 보충제는식이 요법에 충분한 셀레늄을 얻는 데 어려움이 있거나 셀레늄을 흡수하기가 어렵다는 조건이있는 사람들이 취한 보충제입니다. 셀레늄은 인간과 동물 건강에 매우 중요합니다. 특정 단백질과 효소가 올바르게 기능하도록하려면 소량의 셀레늄이 필요합니다. 셀레늄 결핍은 인간의 성장과 건강에 문제를 일으킬 수 있지만 결핍은 매우 드물기 때문에 건강 영향은 특히 잘 기록되어 있지 않습니다. 일부 연구에 따르면 셀레늄 보충제는 암의 위험을 줄이는 데 사용될 수 있으며 셀레늄 결핍은 HIV/AIDS를 얻을 가능성을 높일 수 있지만 이러한 연구의 결과가 사실이라는 사실을 결정하기에 충분한 증거는 없습니다. 하나의 마이크로 그램은 밀리그램보다 작은 몇 배 작은 것입니다. 셀레니의 양그러므로 인간 다이어트에 필요한 음은 매우 작습니다. 거의 모든 건강한 균형 다이어트에는 셀레늄 보충제를 불필요하게 만들기에 충분한 셀레늄이 포함되어 있습니다. 일반적으로 셀레늄의 흡수를 심각하게 제한하는 장 문제와 같은 특수한 조건을 가진 사람들 만 셀레늄 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

과잉 셀레늄은 실제로 셀레늄 독성을 유발할 수 있으므로 셀레늄 보충제를 복용하는 사람들은 너무 많이 복용하지 않도록주의해야합니다. 일반적으로 말하면, 매일 400 마이크로 그램의 셀레늄을 가져 가서는 안됩니다. 그렇게하면 selenosis로 알려진 상태를 유발할 수 있습니다. 셀레 노 시스는 구취와 탈모에서 간 손상, 신경 학적 손상 및 심지어 사망에 이르기까지 광범위한 문제를 일으킬 수 있습니다. 다른 가능한 증상으로는 위장 장애, 손톱 및 발톱 상실, 과민성 및 폐부종이 있습니다. 셀레늄 SUP가 필요한 사람은 거의 없습니다PLEMENTS, 그리고 너무 많은 셀레늄 소비를 피하기 위해 많은주의를 기울여야합니다.

셀레늄 보충제는 여러 형태로 제공됩니다. 일부는 태블릿에 들어가고 일부는 캡슐에옵니다. 연장 방출 정제도 옵션입니다. 이것들은 몇 시간 동안 셀레늄을 몸으로 방출합니다.

셀레늄의 권장 복용량은 개인의 나이와 성별에 따라 다르지만 일반적으로 10 마이크로 그램과 80 마이크로 그램 사이입니다. 수컷은 일반적으로 여성보다 더 많은 셀레늄이 필요하지만 간호 나 임산부는식이 요법에서 가장 셀레늄이 필요합니다. 일반적으로 정상적이고 건강한 식단을 통해 권장되는 일일 값을 충족 시키거나 초과하는 것은 어렵지 않습니다.