Was sind Selenpräparate?
Selen -Nahrungsergänzungsmittel sind Nahrungsergänzungsmittel, die von denen eingenommen wurden, die Schwierigkeiten haben, genügend Selen in ihren Ernährung zu bekommen, oder die es ihnen schwer machen, Selen aufzunehmen. Selen ist äußerst wichtig für die Gesundheit von Menschen und Tier; Es werden kleine Mengen Selen benötigt, um sicherzustellen, dass bestimmte Proteine und Enzyme ordnungsgemäß funktionieren. Seleniummangel kann Probleme in Bezug auf das menschliche Wachstum und die Gesundheit verursachen, aber der Mangel ist sehr selten, sodass die gesundheitlichen Auswirkungen nicht besonders gut dokumentiert sind. Einige Studien haben vorgeschlagen, dass Selenium -Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden könnten, um das Krebsrisiko zu verringern, und dass Selenmangel die Wahrscheinlichkeit eines HIV/AIDS erhöhen könnte. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um festzustellen, dass die Ergebnisse dieser Studien sachlich sind. Ein Mikrogramm ist mehrere Größenordnungen kleiner als ein Milligramm. Die Menge an SeleniUM, das in der menschlichen Ernährung erforderlich ist, ist also sehr klein. Fast jede gesunde, Balance -Diät enthält genug Selen, um Selennahrungsergänzungsmittel unnötig zu machen. In der Regel wird nur diejenigen mit speziellen Bedingungen, wie beispielsweise Darmprobleme, die die Absorption von Selen einschränken, Selen -Nahrungsergänzungsmittel empfohlen.
überschüssiges Selen kann tatsächlich eine Selentoxizität verursachen, sodass diejenigen, die Selen -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, darauf achten, sicherzustellen, dass sie nicht zu viel nehmen. Im Allgemeinen sollte man nicht mehr als 400 Mikrogramm Selen pro Tag aufnehmen. Dies kann zu einer als Selenose bekannten Erkrankung führen. Selenose kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, von schlechter Atem und Haarausfall bis hin zu Leberschäden, neurologischen Schäden und sogar zum Tod. Andere mögliche Symptome sind Magen -Darm -Störungen, Verlust von Fingernägeln und Zehennägeln, Reizbarkeit und Lungenödeme. Nur wenige Menschen brauchen Selen SupPlements, und diejenigen, die dies tun, müssen sehr darauf achten, zu viel Selen zu konsumieren.
Selen -Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Formen erhältlich. Einige kommen in Tablets und andere in Kapseln. Tablets für erweiterte Freisetzung sind ebenfalls eine Option. Diese geben das Selen im Laufe einiger Stunden in den Körper frei.
Die empfohlenen Dosierungen für Selen variieren je nach Alter und Geschlecht einer Person, liegen jedoch im Allgemeinen zwischen 10 Mikrogramm und 80 Mikrogramm. Männer benötigen im Allgemeinen mehr Selen als Frauen, aber Krankenpflege- oder schwangere Frauen benötigen das meiste Selen in ihrer Ernährung. Es ist normalerweise nicht schwierig, diese empfohlenen täglichen Werte durch eine normale, gesunde Ernährung zu erfüllen oder zu übertreffen.