筋肉の男性とは何ですか？

筋肉の男性という用語はしばしばボディービルダーを指します。ボディービルには、体の筋肉が極端な肥大または成長のポイントに働くことが含まれます。男性と女性の両方が、筋肉のサイズを増やすためにボディービルのテクニックを実践できます。 1800年代後半、サンドウはカーニバルの視聴者が彼を曲げて体格を描くのを見ることを許可しました。これらのディスプレイは筋肉ディスプレイのパフォーマンスと呼ばれていました。サンドウは、ギリシャとローマの彫像をガイドとして使用することで、彼の印象的な体を達成するために働きました。これらの数字は理想的であると考えられており、ボディービルの競争を開始すると、これらの同じ数字が競技者を審査するための基礎として使用します。

1901年までに、筋肉の男性が人気を博し、サンドウは最初のボディービルコンペティションを開催することを選択しました。サンドウに加えて、アーサー・コナン・ドイルirとチャールズ・ローズirがこのイベントで裁判官でした。 crown冠した最初の筋肉の男性はウィリアム・L・マレーでした。彼はブロンを与えられたサンドウのイメージで作成されたZE像。この同じトロフィーは、米国のオリンピア氏に勝利したことに今日与えられています。これらの食事は、しばしばタンパク質が多く、脂肪が少ないです。体重200ポンド（90.7 kg）のボディービルダーが1日あたり200グラム以上のタンパク質を消費することは珍しくありません。専門家は、毎日の運動の量に基づいてタンパク質の量を増やすことを示唆しています。

運動と適切な食事は筋肉の成長に寄与する可能性がありますが、ほとんどの筋肉の男性に見られる重度の肥大には、長年の重量持ち上げと心血管のフィットネスが必要です。筋肉の大きさを増やすためには、重量挙げが必要です。体重が持ち上げられると、筋肉組織が裂けます。これは、通常、運動するときに温かい感情や火傷を引き起こすものです。結果として生じる空間を新しい筋肉組織で満たすことによって涙が癒されます。

筋肉の男性tyタンパク質粉末と炭水化物で高タンパク質の食事を補充します。タンパク質粉末は、筋肉の修復に利用できるタンパク質グラムの量を増やすために機能し、作業後に消費された炭水化物はタンパク質を筋肉繊維に移動させるのに役立ちます。さらに、ボディービルダーはしばしばクレアチンや他の血液量を増やすサプリメントを通常消費し、筋肉への血流を増加させるために揺れます。

天然のボディービルダーは、競争でプロホルモンや利尿薬の使用を控える傾向があります。プロホルモンは、テストステロンを増加させ、エストロゲンを減少させ、筋肉の成長を促進することができます。利尿薬は、皮膚と筋肉の間に閉じ込められた水の量を減らし、筋肉の定義を増加させます。

アナボリックステロイドの使用は、米国および他の国のボディービル競技で禁止されています。尿と血液検査は、筋肉のサイズを増加させるためにステロイドが採取されているかどうかを判断するためによく使用されます。同化ステロイドは、負の副作用と死を引き起こす可能性があります。