Co jsou svalové muži?

Termín svalový muži se často týká kulturistů. Kulturizace zahrnuje pracovní svaly těla do bodu extrémní hypertrofie nebo růstu. Muži i ženy mohou praktikovat techniky kulturistiky ke zvětšení velikosti svalů. Na konci 18. století Sandow dovolil, aby ho karneval diváky sledoval, jak se ohýbá a představuje jeho postavu. Tyto displeje byly nazývány výkony svalových displejů . Sandow pracoval na dosažení svého působivého těla pomocí řeckého a římského soch jako průvodce. Tato čísla byla považována za ideální a počáteční soutěže pro kulturistiku by využívaly stejné postavy jako základ pro soupeření. Kromě Sandow, sir Arthur Conan Doyle a sir Charles Lawes na této události soudci. Prvním z korunovaných svalových mužů byl William L. Murray. Dostal bronSocha Zetu vytvořená v Sandowově obrazu a stejná trofej je dnes dána vítěznému panu Olympii ve Spojených státech.

Muži svalové muži obvykle mění své dietní a kondiční režimy, aby podporovali růst svalů. Tato strava mají často vysoký obsah bílkovin a nízkým obsahem tuku. Není neobvyklé, že kulturista vážící 200 liber (90,7 kg) konzumuje více než 200 gramů proteinu denně. Odborníci naznačují, že se množství proteinů zvýší na základě množství denního cvičení.

Při cvičení a správné stravě mohou přispívat k růstu svalů, těžká hypertrofie pozorovaná u většiny svalových mužů vyžaduje roky vzpírání a kardiovaskulární kondice. Aby se zvětšila velikost svalů, je nutné vzpírání. Když se zvedne hmotnost, svalové tkáně se trhají. To je to, co obvykle způsobuje teplý pocit nebo spálení při cvičení. Slzy se uzdraví vyplněním výsledných prostorů novou svalovou tkáň.

Muži svalů tyBěhem prsků doplňuje dietu s vysokým obsahem bílkovin proteinovými prášky a uhlohydráty. Proteinový prášek pracuje na zvýšení množství proteinových gramů dostupných pro opravu svalů a uhlohydráty spotřebované po vypracování pomoci přesunout proteiny do svalových vláken. Kromě toho kulturisté často přidávají do koktejlů, které obvykle konzumují, často zvyšující se doplňky kreatinu a dalšího objemu krve, aby se zvýšil průtok krve do svalů.

Přírodní kulturisté mají tendenci se zdržovat používání prohormonů nebo diuretik v konkurenci. Prohormony mohou zvýšit testosteron a snížit estrogen, což podporuje růst svalů. Diuretika snižují množství vody zachycené mezi kůží a svalem, což zvyšuje definici svalů.

Použití anabolických steroidů je zakázáno v soutěžích kulturistiky ve Spojených státech a dalších zemích. Testování moči a krve se často používá k určení, zda byly učiněny steroidy ke zvětšení velikosti svalů. Anabolické steroidy mohou způsobit negativní vedlejší účinky a smrt.