Jaká je nutriční hodnota sladkého bramboru?
V nutriční hodnotě sladkého bramboru existuje mnoho výhod dietních výhod. Sladké brambory mají nízký obsah kalorií vzhledem k množství vlákna, které obsahují, a pomáhají prodloužit pocit sytění po jídle. Rovněž mají vysoký v několika důležitých vitamínech a minerálech, jako jsou vitamíny A a D a mangan. Sladké brambory obsahují mnohokrát doporučenou denní hodnotu vitamínu A a nabízejí velkou část denních hodnot vitamínů C a B6. Mezi další vitamíny nalezené v hojnosti u sladkých brambor patří vitamin E, vitamin K, stejně jako thiamin, riboflavin a niacin. Minerály jsou prvky, které tělo vyžadují pro důležité funkce, jako je růst, nervový přenos a hormon MAInvences. Sladké brambory obsahují vynikající množství mědi, hořčíku, fosforu, vápníku a železa.
Minerál, který nejvíce přispívá k nutriční hodnotě sladkého bramboru, je mangan. Jediný sladký brambor může obsahovat až polovinu denní doporučené hodnoty manganu. Mangan je životně důležitým prvkem pro lidské tělo, protože pomáhá při tvorbě pojivové tkáně a kostí, jakož i hormonů souvisejících s pohlavím a sexuální touhou. Je také důležité udržovat hmotnost, protože hraje roli v metabolismu, zpracování uhlohydrátů a regulaci hladiny cukru v krvi.
Sladké brambory jsou považovány za dobrý doplněk ke zdravé stravě, protože mají také velmi nízký obsah tuku a cholesterolu. Sladký brambor může obsahovat až čtvrtinu denně doporučeného množství vlákna a má velmi nízký obsah sodíku. Zatímco to obsahuje více cukru než běžný bílý brambor, sladký hrnecatoes obsahují relativně nízké množství cukru.
Sladké brambory mohou být důležitou součástí diety na hubnutí. Vysoký obsah vlákniny sladkého bramboru způsobuje pocit plnosti, který může vydržet déle než obsah připisovaných mnoha jiným potravinám. Nutriční hodnota sladkého bramboru může dodávat velké množství živin a vlákniny v relativně nízkokalorickém balíčku. Sladké brambory obsahují malá množství bílkovin a velké množství uhlohydrátů, které se používají jako zdroj paliva pro tělo.