Was ist der Ernährungswert einer Süßkartoffel?
Es gibt viele diätetische Vorteile im Ernährungswert einer Süßkartoffel. Süßkartoffeln sind kalorienarm relativ zu der Menge an Ballaststoffen, die sie enthalten, und helfen dabei, das Gefühl der Sättigung nach dem Essen zu verlängern. Sie sind auch in mehreren wichtigen Vitaminen und Mineralien wie Vitaminen A und D und Mangan. Süßkartoffeln enthalten viele Male den empfohlenen täglichen Wert von Vitamin A und bieten einen großen Teil der täglichen Werte von Vitaminen C und B6. Andere Vitamine, die in Süßkartoffeln reichlich vorhanden sind, sind Vitamin E, Vitamin K sowie Thiamin, Riboflavin und Niacin. Mineralien sind Elemente, die vom Körper für wichtige Funktionen wie Wachstum, Nerventransmittal und Hormon MA benötigt werdenIntenanz. Süßkartoffeln enthalten hervorragende Mengen Kupfer, Magnesium, Phosphor, Kalzium und Eisen.
Das Mineral, das am meisten zum Nährwert einer Süßkartoffel beiträgt, ist Mangan. Eine einzelne Süßkartoffel kann bis zu der Hälfte des täglich empfohlenen Wertes von Mangan enthalten. Mangan ist ein wichtiges Element für den menschlichen Körper, da es bei der Bildung von Bindegewebe und Knochen sowie Hormonen mit Geschlecht und Sexualtrieb hilft. Es ist auch wichtig für die Gewichtsaufrechterhaltung, da es eine Rolle im Stoffwechsel, die Verarbeitung von Kohlenhydraten und die Regulierung des Blutzuckerspiegels spielt.
Süßkartoffeln gelten als eine gute Ergänzung zu einer gesunden Ernährung, da sie auch sehr gering sind, Fett und Cholesterin. Eine Süßkartoffel kann bis zu einem Viertel der täglich empfohlenen Fasermenge enthalten und ist sehr gering. Natrium ist sehr gering. Während es mehr Zucker als eine normale, weiße Kartoffel, Süßtopf enthältAtoes enthalten relativ geringe Mengen Zucker.
Süßkartoffeln können ein wichtiger Bestandteil einer Gewichtsverlustdiät sein. Der hohe Fasergehalt einer Süßkartoffel verursacht ein Füllegefühl, das länger dauern kann als diejenigen, die vielen anderen Lebensmitteln zugeschrieben werden. Der Nährwert einer Süßkartoffel kann eine große Menge an Nährstoffen und Ballaststoffen in einem relativ kalorienarmen Paket liefern. Süßkartoffeln enthalten kleine Mengen an Protein und große Mengen von Kohlenhydraten, die als Kraftstoffquelle für den Körper verwendet werden.