O que são homens musculares?
O termo músculo muscular geralmente se refere a fisiculturistas. A musculação envolve trabalhar músculos do corpo a um ponto de extrema hipertrofia ou crescimento. Homens e mulheres podem praticar técnicas de musculação para aumentar o tamanho dos músculos. No final do século XIX, Sandow permitiu que os espectadores do carnaval o assistissem flexíveis e posassem seu físico. Esses monitores foram chamados de performances Muscle Exibir . Sandow trabalhou para alcançar seu corpo impressionante usando estátuas gregas e romanas como guia. Esses números eram considerados competições ideais e iniciais de musculação usariam esses mesmos figuras que uma base para julgar os participantes. Além de Sandow, Sir Arthur Conan Doyle e Sir Charles Lawes foram juízes neste evento. O primeiro dos homens musculares coroados foi William L. Murray. Ele recebeu um bronA estátua da ZE criou à imagem de Sandow, e esse mesmo troféu é dado hoje ao Sr. Olympia vencedor nos Estados Unidos.
Os homens musculares normalmente alteram seus regimes de dieta e condicionamento físico para promover o crescimento muscular. Essas dietas geralmente são ricas em proteínas e com pouca gordura. Não é incomum que um fisiculturista pesando 90,7 kg) consumindo mais de 200 gramas de proteína por dia. Especialistas sugerem que as quantidades de proteína são aumentadas com base na quantidade de exercício diário.
Embora o exercício e a dieta adequada possam contribuir para o crescimento muscular, a hipertrofia grave observada na maioria dos homens musculares requer anos de levantamento de peso e aptidão cardiovascular. Para aumentar o tamanho muscular, é necessário levantar o peso. Quando o peso é levantado, os tecidos musculares rasgam. É isso que normalmente causa um sentimento caloroso, ou queima, ao se exercitar. Lágrimas curam preenchendo os espaços resultantes com novo tecido muscular.
Homens musculares tyPortário, suplementar dietas com alto teor de proteínas com pós de proteína e carboidratos. A proteína em pó funciona para aumentar a quantidade de gramas de proteínas disponíveis para reparo muscular, e os carboidratos consumidos após a elaboração de ajuda para mover proteínas para as fibras musculares. Além disso, os fisiculturistas geralmente adicionam creatina e outros suplementos crescentes de volume sanguíneo aos shakes que geralmente consomem, para aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos.
fisiculturistas naturais tendem a se abster de usar pró -hormônios ou diuréticos na competição. Os pró -hormônios podem aumentar a testosterona e diminuir o estrogênio, promovendo o crescimento muscular. Os diuréticos reduzem a quantidade de água presa entre a pele e o músculo, aumentando a definição muscular.
Usando esteróides anabolizantes é proibido nas competições de musculação nos Estados Unidos e em outros países. Os testes de urina e sangue são frequentemente usados para determinar se foram levados esteróides para aumentar o tamanho muscular. Os esteróides anabolizantes podem causar efeitos colaterais negativos e morte.