Hva er koffeinholdig vann?

Som navnet antyder, er koffeinholdig vann en drikke som består av vann som koffein er tilsatt til. Det er ment som et sunnere alternativ til vanlige koffeinholdige drikker som kaffe, brus og sportsdrikker. Mens mange forskere en gang trodde at koffein hadde en dehydreringseffekt, har denne teorien i stor grad blitt stilt spørsmål ved, og dermed gir støtte til koffeinholdige vannprodusenters påstander om at produktet samtidig hydrerer og øker energien. Det er imidlertid viktig å merke seg at som med et hvilket som helst koffeinholdig produkt, kan det å konsumere for mye koffeinholdig vann forårsake uønskede bivirkninger.

De fleste koffeinholdige vannprodukter inneholder renset tappevann eller fjærvann som et smakløst koffeinekstrakt, ofte avledet fra kaffebønner, er tilsatt til. Deres koffeininnhold faller vanligvis rundt 3 til 6 milligram per unse (29,57 ml), som er rundt samme mengde som finnes i cola eller svart te. Tingen som setter mest koffeinholdige farvann APART fra mange andre populære koffeinholdige drikker er at de ikke har noen ekstra tilsetningsstoffer som mais sirup, sukker, fargestoffer eller kunstige smakstilsetninger. Som et resultat blir denne typen vann ofte utpekt av produsentene som et sunnere, kalorifritt alternativ til andre koffeinholdige drikker.

Mange helseeksperter delte en gang troen på at koffein var et kraftig vanndrivende middel, eller et stoff som økte urinproduksjonen, og potensielt forårsaker dehydrering. Fra begynnelsen av 2000 -tallet har imidlertid denne troen blitt utfordret av en rekke studier som har antydet at, når de konsumeres i små til moderate mengder, ikke demonstrerer bemerkelsesverdige vanndrivende egenskaper. Selv om betydelig koffeinforbruk faktisk kan føre til dehydrering, anslås det at denne effekten bare oppstår når daglig inntak overstiger 500 milligram koffein. Slik forskning ser ut til å gi kreditt til koffeinholdigAterprodusentenes hevder at produktene deres samtidig øker hydrering og energinivå.

Det skal bemerkes at, som med et hvilket som helst koffeinholdig produkt, kan forbruk av overdreven mengder koffeinholdig vann forårsake uønskede bivirkninger, som rastløshet, søvnløshet, hjertebank, kvalme og irritabilitet. I tillegg kan de som bruker store mengder koffeinholdig vann på daglig basis oppleve at de går inn i en periode med tilbaketrekning hvis de reduserer inntaket av produktet. Denne typen tilbaketrekning er ofte preget av hodepine, treghet og konsentrasjonsvansker. Selv om koffeinholdig vann kan være et sunnere alternativ enn sukkerholdige brus eller kunstig smaksatt sportsdrikker, bør forbrukerne unngå å over bruke produktet for å forhindre koffeinrelaterte bivirkninger.