Hvad er koffeinholdigt vand?
Som navnet antyder er koffeinholdigt vand en drik, der består af vand, som koffein er tilsat til. Det er beregnet som et sundere alternativ til almindelige koffeinholdige drikkevarer som kaffe, soda og sportsdrikke. Mens mange forskere engang troede, at koffein havde en dehydreringseffekt, er denne teori stort set blevet sat i tvivl om, hvilket således giver støtte til koffeinholdige vandproducenters påstande om, at produktet samtidig hydrerer og øger energien. Det er dog vigtigt at bemærke, at som med ethvert koffeinholdigt produkt, kan forbrug af for meget koffeinholdigt vand forårsage uønskede bivirkninger.
De fleste koffeinholdige vandprodukter indeholder oprenset ledningsvand eller fjedervand, hvortil en smagløs koffeinekstrakt, der ofte er afledt af kaffebønner, er tilføjet. Deres koffeinindhold falder generelt omkring 3 til 6 milligram pr. Ounce (29,57 ml), hvilket er omkring det samme beløb, der findes i cola eller sort te. Det, der sætter mest koffeinholdige farvande APART fra mange andre populære koffeinholdige drikkevarer er, at de ikke har yderligere tilsætningsstoffer såsom majs sirup, sukker, farvestoffer eller kunstige aromaer. Som et resultat udryddes denne type vand ofte af dets producenter som et sundere, kalorifri alternativ til andre koffeinholdige drikkevarer.
Mange sundhedseksperter delte engang troen på, at koffein var en potent vanddrivende eller et stof, der øgede urinproduktionen, hvilket potentielt forårsager dehydrering. Fra de tidlige 2000'ere er denne tro imidlertid blevet udfordret af en række undersøgelser, der har antydet, at koffein, når den indtages i små til moderate mængder, ikke viser bemærkelsesværdige vanddrivende egenskaber. Selvom det betydelige koffeinforbrug faktisk kan føre til dehydrering, anslås det, at denne virkning kun forekommer, når det daglige indtag overstiger 500 milligram koffein. En sådan forskning ser ud til at give troet til koffeinholdig WAter Producenters påstande om, at deres produkter samtidig øger hydrering og energiniveau.
Det skal bemærkes, at som med ethvert koffeinholdigt produkt kan forbrug af overdreven mængder koffeinholdigt vand forårsage uønskede bivirkninger, såsom rastløshed, søvnløshed, hjertebanken, kvalme og irritabilitet. Derudover kan de, der forbruger store mængder koffeinholdigt vand på daglig basis, finde ud af, at de går ind i en periode med tilbagetrækning, hvis de reducerer deres indtag af produktet. Denne type tilbagetrækning er ofte kendetegnet ved hovedpine, træghed og koncentration af vanskeligheder. Mens koffeinholdigt vand kan være en sundere mulighed end sukkerholdige sodavand eller kunstigt aromatiserede sportsdrikke, bør forbrugerne undgå at overforbruge produktet for at forhindre koffeinrelaterede bivirkninger.