Qu'est-ce que la poudre de monohydrate de créatine?

généralement utilisé par les athlètes, la poudre monohydrate de créatine est un supplément courant qui augmente la masse musculaire, les niveaux d'énergie et la force. Un acide aminé fabriqué naturellement dans le corps humain, la créatine est convertie en adénosine triphosphate (ATP), une source d'énergie de haute puissance utilisée par les muscles. Les athlètes et les culturistes utilisent ce supplément en poudre pour améliorer la force. Plus qu'un simple supplément de musculation, la créatine peut aider à améliorer les performances globales de tout athlète. Considéré en toute sécurité à utiliser par la plupart des athlètes et des médecins, certains effets secondaires mineurs ont été signalés.

Ce supplément est facilement dissous dans le liquide et absorbé dans la circulation sanguine à travers les intestins. La poudre monohydrate de créatine fonctionne en fournissant un ATP cellulaire supplémentaire au tissu musculaire, ce qui le fait se contracter plus avec force et se régénérer plus rapidement. Fondamentalement, la créatine améliore les performances du muscle en fournissant une énergie supplémentaire et en lui permettant de récupérer plus rapidement. Cet e supplémentaireNergy minimise la fatigue musculaire et permet aux culturistes et aux athlètes de fonctionner plus longtemps à un niveau de force plus élevé. Grâce à l'utilisation de suppléments de poudre monohydrate de créatine, les athlètes peuvent s'entraîner ou s'entraîner pendant de plus longues périodes.

Les avantages de la poudre monohydrate de créatine sont des performances physiques améliorées, une énergie accrue et une suppression de la fatigue musculaire. La capacité de la créatine à améliorer les performances globales d'un athlète peut fournir le bord supplémentaire nécessaire pour aller un peu plus loin en compétition, en séances d'entraînement ou en entraînements. Aux Jeux olympiques de 1996, 75% des athlètes vainqueurs de la médaille d'or ont utilisé des suppléments de créatine. En raison de la libération d'énergie rapide fournie par la poudre monohydrate de créatine, il est plus efficace pour les culturistes ou les athlètes qui cherchent à augmenter ou à tonifier les tissus musculaires. À peu près tout athlète qui veut augmenter les performances globales peut bénéficier de la créatine monohydrate.

Aucun effet secondaire grave n'a été signalé à partir de suppléments de créatine à des niveaux recommandés, cependant, la créatine crée un sous-produit appelé créatinine. Bien que la créatinine soit inoffensive, elle peut apparaître comme un faux indicateur de problèmes rénaux sur certains tests médicaux. Autre que les crampes musculaires, la déshydratation légère ou les particules de créatine non dissoutes qui peuvent provoquer une détresse de l'estomac, les effets secondaires de la poudre monohydrate de créatine sont pratiquement inexistants. La poudre de créatine monohydrate peut également être prise avec la plupart des autres suppléments. Consultez toujours un médecin ou un nutritionniste qualifié avant de prendre des suppléments et de le conseiller de tous les suppléments que vous pourriez faire actuellement avant de passer des tests médicaux.