O que é a creatina monohidratada em pó?
Normalmente usado por atletas, o pó de monohidrato de creatina é um suplemento comum que aumenta a massa muscular, os níveis de energia e a força. Um aminoácido feito naturalmente no corpo humano, a creatina é convertida em trifosfato de adenosina (ATP), uma fonte de energia de alta potência usada pelos músculos. Atletas e fisiculturistas usam este suplemento em pó para aumentar a força. Mais do que apenas um suplemento de musculação, a creatina pode ajudar a melhorar o desempenho geral de qualquer atleta. Considerado seguro para uso pela maioria dos atletas e médicos, alguns efeitos colaterais menores foram relatados.
Este suplemento é facilmente dissolvido em líquido e absorvido na corrente sanguínea através do intestino. A creatina monohidratada em pó funciona fornecendo ATP celular adicional ao tecido muscular, fazendo com que ele se contraia com mais força e se regenere mais rapidamente. Basicamente, a creatina aumenta o desempenho do músculo, fornecendo energia adicional e permitindo que ela se recupere mais rapidamente. Este E extra E.A energia minimiza a fadiga muscular e permite que fisiculturistas e atletas funcionem mais tempo em um nível mais alto de força. Com o uso de suplementos de pó de monohidratos de creatina, os atletas podem treinar ou treinar por períodos mais longos.
Os benefícios do pó de monohidrato de creatina são um desempenho físico aprimorado, aumento da energia e supressão da fadiga muscular. A capacidade da creatina de melhorar o desempenho geral de um atleta pode fornecer a vantagem extra necessária para subir um pouco mais na competição, sessões de treinamento ou exercícios. Nas Olimpíadas de 1996, 75% dos atletas vencedores da medalha de ouro usaram suplementos de creatina. Devido à liberação rápida de energia fornecida pela creatina monohidratada em pó, é mais eficaz para fisiculturistas ou atletas que desejam aumentar ou tonificar o tecido muscular. Quase qualquer atleta que queira aumentar o desempenho geral pode se beneficiar da creatina monohidratada.
Não foram relatados efeitos colaterais graves a partir de suplementos de creatina em níveis recomendados; no entanto, a creatina cria um subproduto chamado creatinina. Embora a creatinina seja inofensiva, ela pode aparecer como um indicador falso de problemas renais em determinados exames médicos. Além de cólicas musculares, desidratação leve ou partículas de creatina não dissolvidas que podem causar sofrimento estomacal, os efeitos colaterais do pó de monohidratação de creatina são praticamente inexistentes. O pó de monohidrato de creatina também pode ser tomado com a maioria dos outros suplementos. Sempre consulte um médico ou nutricionista qualificado antes de tomar qualquer suplemento e aconselhá -lo sobre quaisquer suplementos que você possa tomar atualmente antes de passar por quaisquer exames médicos.