Wat is creatinemonohydraatpoeder?
Meestal gebruikt door atleten, is creatinemonohydraatpoeder een veel voorkomend supplement dat spiermassa, energieniveaus en sterkte verhoogt. Een aminozuur dat op natuurlijke wijze in het menselijk lichaam is gemaakt, wordt creatine omgezet in adenosine trifosfaat (ATP), een krachtige energiebron die door de spieren wordt gebruikt. Atleten en bodybuilders gebruiken dit supplement met poedervorm om de sterkte te verbeteren. Meer dan alleen een bodybuilding -supplement, kan creatine helpen om de algemene prestaties van elke atleet te verbeteren. Beschouwd als veilig om door de meeste atleten en artsen te gebruiken, zijn enkele kleine bijwerkingen gemeld.
Dit supplement wordt gemakkelijk opgelost in vloeistof en geabsorbeerd in de bloedbaan door de darmen. Creatinemonohydraatpoeder werkt door extra cellulaire ATP aan het spierweefsel te bieden, waardoor het krachtiger contracteert en sneller regenereert. Kortom, creatine verbetert de prestaties van de spier door extra energie te bieden en deze sneller te laten herstellen. Deze extra eNergie minimaliseert spiervermoeidheid en stelt bodybuilders en atleten in staat om langer op een hoger niveau van sterkte te functioneren. Door het gebruik van creatinemonohydraatpoedersupplementen, kunnen atleten langere tijd trainen of trainen.
De voordelen van creatinemonohydraatpoeder zijn verbeterde fysieke prestaties, verhoogde energie en onderdrukking van spiervermoeidheid. Creatine's vermogen om de algehele prestaties van een atleet te verbeteren, kan de extra voorsprong bieden die nodig is om een beetje verder te gaan in competitie, trainingssessies of trainingen. In de Olympische Spelen van 1996 gebruikte 75% van de gouden medaille-winnende atleten creatinesupplementen. Vanwege de snelle energie -release van creatinemonohydraatpoeder, is het het meest effectief voor bodybuilders of atleten die spierweefsel willen vergroten of stimuleren. Zowat elke atleet die de algehele prestaties wil vergroten, kan profiteren van Creatinemonohydraat.
Er zijn geen ernstige bijwerkingen gemeld uit creatinesupplementen op aanbevolen niveaus, maar creatine maakt een bijproduct genaamd creatinine. Hoewel creatinine onschadelijk is, kan het verschijnen als een valse indicator voor nierproblemen bij bepaalde medische tests. Anders dan spierkrampen, milde uitdroging of niet-opgeloste creatinedeeltjes die maagkast kunnen veroorzaken, zijn de bijwerkingen van creatinemonohydraatpoeder vrijwel niet bestaan. Creatinemonohydraatpoeder kan ook worden genomen met de meeste andere supplementen. Raadpleeg altijd een arts of gekwalificeerde voedingsdeskundige voordat u supplementen neemt en adviseert hem van eventuele supplementen die u momenteel uitvoert voordat u medische tests ondergaat.