Vad är kreatinmonohydratpulver?

Vanligtvis används av idrottare, kreatinmonohydratpulver är ett vanligt tillskott som ökar muskelmassa, energinivåer och styrka. En aminosyra tillverkad naturligt i människokroppen, konverteras kreatin till adenosintrifosfat (ATP), en högdriven energikälla som används av musklerna. Idrottare och kroppsbyggare använder detta pulveriserade tillskott för att förbättra styrkan. Mer än bara ett bodybuilding -tillskott kan kreatin hjälpa till att förbättra alla idrottares totala prestanda. Betraktas som säkert att använda av de flesta idrottare och läkare har vissa mindre biverkningar rapporterats.

Detta tillskott löses lätt i vätska och absorberas i blodomloppet genom tarmen. Kreatinmonohydratpulver fungerar genom att tillhandahålla ytterligare cellulär ATP till muskelvävnaden som får den att drabbas mer kraftfullt och regenereras snabbare. I grund och botten förbättrar kreatinet muskelns prestanda genom att tillhandahålla ytterligare energi och låta den återhämta sig snabbare. Denna extra eNergy minimerar muskeltrötthet och gör att kroppsbyggare och idrottare kan fungera längre på en högre styrka. Genom användning av kreatintrattratpulvertillskott kan idrottare träna eller träna under längre perioder.

Fördelarna med kreatinmonohydratpulver är förbättrad fysisk prestanda, ökad energi och undertryckande av muskeltrötthet. Creatines förmåga att förbättra en idrottares övergripande prestanda kan ge den extra kanten som behövs för att gå lite längre i tävling, träningspass eller träningspass. Under OS 1996 använde OS använde 75% av guldmedaljvinnande idrottare kreatintillskott. På grund av den snabba energifrisättningen som tillhandahålls av kreatinmonohydratpulver är det mest effektivt för kroppsbyggare eller idrottare som vill öka eller tona muskelvävnad. Nästan alla idrottare som vill öka den totala prestandan kan dra nytta av kreatinmonohydrat.

Inga allvarliga biverkningar har rapporterats från kreatintillskott på rekommenderade nivåer, men kreatin skapar en biprodukt som kallas kreatinin. Medan kreatinin är ofarligt, kan det dyka upp som en falsk indikator på njurproblem vid vissa medicinska test. Andra än muskelkramper, mild uttorkning eller olösta kreatinpartiklar som kan orsaka magbesvär, är biverkningarna av kreatinmonohydratpulver praktiskt taget obefintliga. Kreatinmonohydratpulver kan också tas med de flesta andra kosttillskott. Konsultera alltid en läkare eller kvalificerad näringsläkare innan han tar några kosttillskott och ger honom råd om några tillskott du för närvarande tar innan du genomgår medicinska tester.