Co to jest proszek monohydratu kreatyny?
Zwykle stosowany przez sportowców proszek monohydratu kreatyny jest wspólnym suplementem, który zwiększa masę mięśni, poziomy energii i siłę. Aminokwas wykonany naturalnie w ludzkim ciele, kreatyna jest przekształcana w trifosforan adenozyny (ATP), źródło energii o dużej mocy stosowane przez mięśnie. Sportowcy i kulturystowie używają tego sproszkowanego suplementu, aby zwiększyć siłę. Nie tylko suplement kulturystyki, kreatyna może pomóc w poprawie ogólnej wydajności każdego sportowca. Uważane za bezpieczne w użyciu przez większość sportowców i lekarzy zgłoszono pewne drobne skutki uboczne.
Suplement ten łatwo rozpuszcza się w cieczy i wchłania się do krwioobiegu przez jelita. Proszek monohydratu kreatyny działa poprzez dostarczanie dodatkowego komórkowego ATP tkanki mięśniowej, powodując, że kurczy się silniej i szybciej się regeneruje. Zasadniczo kreatyna zwiększa wydajność mięśnia, zapewniając dodatkową energię i umożliwiając szybsze regeneracja. Ten dodatkowy eNergy minimalizuje zmęczenie mięśni i pozwala kulturystom i sportowcom działać dłużej na wyższym poziomie siły. Dzięki zastosowaniu suplementów monohydratu kreatyny sportowcy mogą trenować lub trenować przez dłuższy czas.
Korzyści z proszku monohydratu kreatyny to poprawa wydajności fizycznej, zwiększona energia i tłumienie zmęczenia mięśni. Zdolność Creatine do poprawy ogólnej wydajności sportowca może zapewnić dodatkową przewagę potrzebną do nieco dalej w konkurencji, sesjach treningowych lub treningach. Na Igrzyskach Olimpijskich w 1996 r. 75% złotych medalowych sportowców stosowało suplementy kreatynowe. Ze względu na szybkie uwalnianie energii dostarczone przez proszek monohydratu kreatyny jest najbardziej skuteczny dla kulturystów lub sportowców, którzy chcą zwiększyć lub tonować tkankę mięśniową. Prawie każdy sportowiec, który chce zwiększyć ogólną wydajność, może skorzystać z monohydrat kreatyny.
Nie zgłoszono poważnych skutków ubocznych z suplementów kreatyny na zalecanych poziomach, jednak kreatyna tworzy produkt uboczny zwany kreatyniną. Chociaż kreatynina jest nieszkodliwa, może się okazywać fałszywy wskaźnik problemów z nerek podczas niektórych badań medycznych. Inne niż skurcze mięśni, łagodne odwodnienie lub nierozpozlone cząstki kreatyny, które mogą powodować stres żołądkowy, skutki uboczne proszku monohydratowego kreatyny są praktycznie nieistniejące. Kreatyny monohydrat proszek można również pobrać z większością innych suplementów. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub wykwalifikowanym dietetykiem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów i doradzaj mu o jakichkolwiek suplementach, które możesz obecnie przyjmować przed poddaniem się testom medycznego.