크레아틴 단일 하이드레이트 분말은 무엇입니까?

일반적으로 운동 선수가 사용하는 크레아틴 단일 하수 분말은 근육량, 에너지 수준 및 강도를 증가시키는 일반적인 보충제입니다. 인체에서 자연적으로 만들어진 아미노산 인 크레아틴은 근육에 의해 사용되는 고전력 에너지 원인 아데노신 트리 포스페이트 (ATP)로 전환됩니다. 운동 선수와 보디 빌더는이 가루 보충제를 사용하여 강도를 향상시킵니다. 보디 빌딩 보충제 이상인 크레아틴은 운동 선수의 전반적인 성능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 운동 선수와 의사가 사용하기에 안전한 것으로 간주되는 일부 경미한 부작용이보고되었습니다.

이 보충제는 액체에 쉽게 용해되어 장을 통해 혈류에 흡수됩니다. 크레아틴 일 단일 수화물 분말은 근육 조직에 추가적인 세포 ATP를 제공하여 더 강력하게 수축하고 더 빨리 재생성함으로써 작용합니다. 기본적으로, 크레아틴은 추가 에너지를 제공하고 더 빨리 회복 할 수 있도록하여 근육의 성능을 향상시킵니다. 이 추가 eNergy는 근육 피로를 최소화하고 보디 빌더와 운동 선수가 더 높은 수준의 힘으로 더 오래 기능 할 수 있습니다. 크레아틴 단일 하수 분말 보충제를 사용하여 운동 선수는 더 오랜 시간 동안 훈련하거나 운동 할 수 있습니다.

크레아틴 단일 하수 분말의 이점은 물리적 성능, 에너지 증가 및 근육 피로 억제입니다. 선수의 전반적인 성능을 향상시키는 크레아틴의 능력은 경쟁, 훈련 세션 또는 운동에서 조금 더 멀리 갈 수있는 추가 우위를 제공 할 수 있습니다. 1996 년 올림픽에서 금메달을 수상한 선수의 75%가 크레아틴 보충제를 사용했습니다. 크레아틴 단일 수화물 분말이 제공하는 빠른 에너지 방출로 인해 근육 조직을 증가 시키거나 톤을 원하는 보디 빌더 또는 운동 선수에게 가장 효과적입니다. 전반적인 성능을 높이고 자하는 거의 모든 선수는 크레아틴 일 수화물의 혜택을 누릴 수 있습니다.

크레아틴 보충제로부터 권장 수준에서 심각한 부작용은보고되지 않았지만 크레아틴은 크레아티닌이라는 부산물을 만듭니다. 크레아티닌은 무해하지만 특정 의료 검사에서 신장 문제의 잘못된 지표로 나타날 수 있습니다. 근육 경련, 가벼운 탈수 또는 허가되지 않은 크레아틴 입자 이외의 위의 고통을 유발할 수있는 크레아틴 일 수화물 분말의 부작용은 사실상 존재하지 않습니다. 크레아틴 단일 하수 분말은 또한 대부분의 다른 보충제로 섭취 할 수 있습니다. 보충제를 복용하기 전에 항상 의사 나 자격을 갖춘 영양사에게 문의하고 의료 검사를 받기 전에 현재 취할 수있는 보충제를 조언하십시오.

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