Was ist Kreatin -Monohydratpulver?
typischerweise von Sportlern verwendet, ist Kreatinmonohydratpulver eine häufige Ergänzung, die die Muskelmasse, den Energieniveau und die Festigkeit erhöht. Eine Aminosäure, die natürlich im menschlichen Körper hergestellt wird, wird Kreatin in Adenosintriphosphat (ATP) umgewandelt, eine von den Muskeln verwendete Hochleistungs-Energiequelle. Athleten und Bodybuilder verwenden diese pulverförmige Ergänzung, um die Stärke zu verbessern. Kreatin kann mehr als nur eine Bodybuilding -Ergänzung dazu beitragen, die Gesamtleistung eines Sportlers zu verbessern. Es wurden einige geringfügige Nebenwirkungen berichtet, die von den meisten Sportlern und Ärzten sicher zu bedienen sind.
Diese Ergänzung ist leicht in Flüssigkeit gelöst und durch den Darm in den Blutkreislauf aufgenommen. Kreatinmonohydratpulver ermöglicht das Muskelgewebe zusätzliche zelluläre ATP, wodurch es sich stärker zusammenzieht und schneller regeneriert. Grundsätzlich verbessert Kreatin die Leistung des Muskels, indem er zusätzliche Energie bereitstellt und es schneller erholt. Dieses zusätzliche eNergie minimiert die Muskelermüdung und ermöglicht es Bodybuildern und Athleten, länger bei höherer Kraft zu funktionieren. Durch die Verwendung von Kreatin -Monohydratpulverpräparaten können Sportler über längere Zeiträume trainieren oder trainieren.
Die Vorteile von Kreatinmonohydratpulver sind eine verbesserte körperliche Leistung, eine erhöhte Energie und die Unterdrückung der Muskelermüdung. Die Fähigkeit von Kreatin, die Gesamtleistung eines Athleten zu verbessern, kann den zusätzlichen Vorsprung bieten, der benötigt wird, um Wettbewerb, Trainingseinheiten oder Workouts ein wenig weiter zu gehen. Bei den Olympischen Spielen 1996 verwendeten 75% der mit Goldmedaillen ausgezeichneten Athleten Kreatin-Nahrungsergänzungsmittel. Aufgrund der schnellen Energiefreisetzung durch Kreatin -Monohydratpulver ist es für Bodybuilder oder Sportler am effektivsten, die Muskelgewebe erhöhen oder anstreben. Fast jeder Athlet, der die Gesamtleistung steigern möchte, kann von Kreatinmonohydrat profitieren.
Kreatin -Nahrungsergänzungsmittel auf empfohlenen Ebenen wurden jedoch keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet. Kreatin erzeugt jedoch ein Nebenprodukt namens Kreatinin. Während Kreatinin harmlos ist, kann es als falscher Indikator für Nierenprobleme bei bestimmten medizinischen Tests angezeigt werden. Abgesehen von Muskelkrämpfen, milde Dehydratisierung oder ungelösten Kreatinkeizteilchen, die Magenbelastung verursachen können, sind die Nebenwirkungen von Kreatinmonohydratpulver praktisch nicht vorhanden. Kreatinmonohydratpulver kann auch mit den meisten anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Wenden Sie sich immer an einen Arzt oder einen qualifizierten Ernährungsberater, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, und beraten Sie ihn über Ergänzungsmittel, die Sie möglicherweise derzeit vornehmen, bevor Sie medizinische Tests durchlaufen.