Qu'est-ce que le yoga Jivamukti?

Jivamukti Yoga est l'un des styles les plus modernes du yoga. Alors que de nombreux types de yoga remontent à des centaines, voire des milliers d'années, ce style a été développé au milieu des années 1980. Il a été fondé comme une ramification de la pratique le plus traditionnelle d'Ashtanga Yoga.

Le style de yoga jivamukti est une forme rigoureuse de yoga qui fait appel à des personnes qui veulent une séance d'entraînement pénible avec les caractéristiques de yoga plus traditionnelles, telles que le chant et la méditation. Le terme jivamukti est dérivé de la langue sanskrite et se traduit par la phrase «Libération en vie». Ce style de yoga a à la base l'accent mis sur la conscience et l'illumination.

Jivamukti Le yoga est une combinaison unique de chant et de méditation traditionnels ainsi que la pratique plus moderne des poses de yoga vigoureuses. À la fin d'un cours de Jivamukti, vous devriez vous sentir à la fois physiquement et mentalement rafraîchi. Ceci est considéré comme l'un des styles Hatha du yoga.

Jivamukti Yoga est similaire à de nombreux OTSes styles de yoga en ce que cela augmente la flexibilité. Beaucoup de gens croient également que le yoga masse les organes internes du corps et augmente la lubrification des articulations. De nombreux praticiens du yoga croient également que différents styles de yoga rincent des toxines du corps.

Bien que certains des avantages que de nombreuses personnes pensent que le yoga accorde est difficile à étayer par la science, il existe de nombreux avantages bien connus. Une pratique Jivamukti aide à augmenter l'amplitude des mouvements, à soulager le stress et peut également abaisser la pression artérielle. Si vous avez déjà été inactif, alors Jivamukti peut également renforcer les muscles et vous aider à perdre de la graisse. Si vous avez déjà un mode de vie actif, Jivamukti peut réduire la probabilité de blessure en augmentant la flexibilité des muscles et des articulations.

Un programme d'exercice bien équilibré comprend trois composants, l'exercice cardiovasculaire, l'exercice de pondération et l'entraînement en flexibilité. Pour thE Début de l'exercice, Jivamukti Yoga peut fournir les trois. Au fur et à mesure que vous progressez, il sera nécessaire d'ajouter des composants cardiovasculaires et de musculation plus rigoureux à votre régime d'exercice si vous voulez continuer à vous améliorer. Il est cependant difficile d'améliorer le yoga Jivamukti en tant que composante de l'exercice qui augmente la flexibilité.