Jivamukti Yogaとは何ですか？

Jivamukti Yogaは、ヨガのよりモダンなスタイルの1つです。多くの種類のヨガは数千年ではないにしても数百前にさかのぼりますが、このスタイルは1980年代半ばに開発されました。より伝統的なアシュタンガヨガの練習の派生物として設立されました。

Jivamuktiスタイルのヨガは、唱えたり瞑想などの伝統的なヨガの機能とともに、激しいトレーニングを望んでいる人々にアピールする厳しいヨガです。 jivamukti という用語は、サンスクリット語に由来し、「生きながら解放」というフレーズに翻訳されています。このスタイルのヨガは、その核心に認識と啓発に重点を置いています。

Jivamukti Yogaは、伝統的なchan唱と瞑想のユニークな組み合わせであり、ヨガの激しいポーズのより現代的な実践です。 Jivamuktiクラスの終わりには、肉体的にも精神的にもリフレッシュされていると感じる必要があります。これは、ヨガのハタスタイルの1つと考えられています。

Jivamukti Yogaは多くのOTに似ています彼女のヨガのスタイルは、柔軟性を高めるという点で。また、多くの人々は、ヨガが体の内部臓器をマッサージし、関節の潤滑を増加させると信じています。 ヨガの多くの実践者はまた、異なるヨガスタイルが体から毒素をフラッシュすると信じています。

多くの人々がヨガを与えると信じている利点のいくつかは科学によってバックアップするのは難しいが、多くの有名な利点がある。 Jivamuktiの練習は、可動​​域を増やし、ストレスを緩和し、血圧を下げるのに役立ちます。以前に非アクティブだった場合、Jivamuktiは筋肉を強化し、脂肪を減らすのにも役立ちます。すでにアクティブなライフスタイルを持っている場合、Jivamuktiは筋肉や関節の柔軟性を高めることで、損傷の可能性を減らすことができます。

バランスの取れた運動プログラムには、心血管運動、体重ベアリングエクササイズ、柔軟性トレーニングの3つのコンポーネントが含まれます。 thEエクササイザーの始まり、Jivamukti Yogaは3つすべてを提供できます。ただし、進行するにつれて、改善を続けたい場合は、より厳格な心血管およびウェイトトレーニングコンポーネントを運動レジメンに追加する必要があります。しかし、柔軟性を高める運動のコンポーネントとして、Jivamuktiヨガを改善することは困難です。